如何把月工作计划精确到日小时
怎么做才能管理好自己的上班时间？
怎么做才能管理好自己的上班时间？
怎么管理上班时间。谢谢大家
做销售后，感觉精力不够，如何科学放松？
谢邀！销售工作的属性，需要花费大量精力来维系客户关系，日积月累会形成强迫性思维、神经衰弱导致身心疲惫。建议尝试用冥想、正念等方法让身心放松，感受当下生活的真实与美好。有以下建议，总有一款适合你：
放松小贴士：
1、听放松音乐，做点与工作无关的事，体验小确幸。看本闲书，做餐没事，陪伴家人等。
2、睡前一杯牛奶，泡脚，不抗拒大脑思维，保证足够睡眠。（神田疗法：顺其自然，为所当为。）
3、选择适合自己的一款运动，比如慢跑、羽毛球等有氧运动，增加大脑多巴胺分泌，体验快乐，增强心理上的控制感。
以上建议简单易操作，希望帮到你！
----- 依云心理 2020年3月21日