中考体育考前一周练习计划
快中考了，体育天天练，太累了，怎么办？
快中考了，体育天天练，太累了，怎么办？
每次上完体育课就像上刑场一样，全身麻痹，腿也软了，怎么办
其实体育考试和中考一样，都有一个疲劳期，只要坚持度过这一时期，还是很有收获的。毕竟，现在体育也都有分数了，也可能决定了最终的总分。
体育结束后，你是想要活动也很难了，珍惜现在的训练吧，过了这一关口，就会成为你美好的回忆，加油！
一定要坚持下去。我记得我快中考之前练体育的日子，确实很累。但是你的心态一定要乐观，不能对它有抵抗心理。可以这样想，当你做着需要消耗许多脑力却不容易获得分数的试卷，而体育考试消耗了你的脂肪的同时就能获得分数，何乐而不为呢？而且，当我结束了所有考试之后，我很庆幸因为那段时间的锻炼给身体带来的好的影响，大概是体育锻炼能够对排出体内毒素有帮助，后来的一段时间我都很少长痘痘。不知道你们的分数是如何计算的，我们当时的体育成绩要算在中考总分之内，所以，又怎会甘愿因为一个体育成绩影响整体呢！如果你也是这样的话，更希望能够加油。没有什么是过不去的，想想如果今天的努力能换来明日的辉煌，还是十分值得的！
中考体育加试前吃什么？
正常吃饭。
有字生在考前喝红牛，说是像牛发狂一样，不过效果没有出现发狂症状。
目前距离中考体育的时间越来越近了（一般在5月上旬就要考），而作为家长和孩子，拥有一些紧张、焦虑也是正常的。
对于考生和家长们来说，所剩无几的时间内，需要调节好心理状态，调整好饮食和作息时间，要稳健的心态去迎接中考体育考试。
体育中考，主要是三项，长跑1000米或800米是比必跑的，加上其他任意选择的两项。
作为长跑，是一项高能耗的测试，比的是耐力和消耗力，以及能量保存的持久力。
所以考试当天早饭别吃太多，以粗粮、牛奶、煮鸡蛋等清淡的饮食为主，可以适当补充葡萄糖，增加身体糖分的储备，用以增加体能和抗疲劳能力，但是饮食也不能吃的太饱，否则引起肠胃不舒服，反而影响中考测试。
体育中考主要还有一个心理压力，心态紧张也会导致发挥失常，所以为了求得心理踏实，考试前备一些功能饮料，葡萄糖或者温开水，都能起到一种积极的作用。
列如长跑测试前半小时时间，吃一块巧克力喝几口功能饮料，都是不错的热身选择。
然后在长跑结束后，参加其他测试前，补充一下水分，可以以温开水为主，可以保证身体基能的恢复，从而在下面的测试中达到最佳状态。
总之，营养均衡，保证身体健康，稳定心态，孩子都能发挥出自己最佳的水平。
没有必要吃什么东西，可以备点巧克力，注意临近考试时不要喝太多水或功能性饮料，不然一紧张就想上厕所，跑完后也会呕吐。平时还是要多加模拟考试训练，这样就不会慌。对体力合理分配。
想问一下，这个前是多长时间？假如几天或一个礼拜的话，正常吃就行了，不要暴饮暴食，没必要去刻意吃的好与坏，不管什么考试靠吃能提高成绩吗？如果下午考试的话，中午吃就要注意些，吃七分饱就行了，多补充水果和碳水化合物，适当吃点糖，切记不要吃辛辣或刺激性食物，容易拉肚子或者反胃，特别难受，跑步前半个小时喝点水，不要太多，因为跑步中首先消耗的就是水。
热量高，油性少，高蛋白的食物。