静态热身什么意思
拉伸课叫什么名字？
篮球训练前做静态拉伸有什么利害关系？
拉伸可以分为动态拉伸和静态拉伸两种。动态拉伸通常作为体育锻炼前的热身活动，通过拉伸肌肉为下一次锻炼提供保障。
静态是指运动后，当肌肉、韧带等软组织被缓慢运动拉伸到一定程度时，保持静止30秒。
什么是“热身”？
比如某项运动即将比赛。平时提前热身找感觉和状态。
篮球训练前做静态拉伸有什么利害关系？
:我的回答是篮球训练前的静态拉伸有助于提高肌肉活动度，刺激肌肉活动，防止运动中受伤。篮球训练前的静态拉伸相当于训练前的热身活动，可以很好地调节肌肉的伸展性，在接下来激烈的篮球运动中保持肌肉的活跃和伸展，有效防止对抗中不活跃记录造成的损伤。
篮球训练前做静态拉伸有什么利害关系？
，唐 训练前不要做静态拉伸。研究发现，长时间的静态拉伸会使运动员的爆发力和速度下降。
训练前做静态拉伸会影响动作的肌肉记忆。
比如在做深蹲之前，很多人会在训练前花时间拉伸肩膀和腿，然后开始训练。事实上，身体 的动作要求是在日常训练基础上的静态拉伸会干扰你的身体 的原始认知，而动作前的局部拉伸可能只会对动作产生一点点影响。这不是环境问题，但身体不习惯，需要时间适应记住 "这些和新 "行动精神，所以它可以 不要专心训练。再比如篮球训练。训练前我们总是动态拉伸，然后开始练习投篮。(射击需要大量的肌肉记忆，而且是全身协调的。)