学生上课老是打瞌睡怎么办
18岁女孩上高中上课犯困怎么办？
18岁女孩上高中上课犯困怎么办？
一、至少保证6小时睡眠
充足的睡眠高中生来说是相当重要的。高中生自身面临着较重的学习任务和较大的心理压力，致使睡眠减少、睡眠质量不好等。也有的家长出于对学生的期望，要求学生减少睡眠，多用一些时间在复习上。这些情况都是在所难免、情有可原的。但是，高中生无论学习压力多大、攻克夺金，睡眠时间也不能低于6小时，这是高中生的睡眠底线。不然晚上熬夜，白天上课睡觉，岂非得不偿失。
二、积极调整心态
对于失眠的高中生来说，应积极调整心态，减轻因失眠而带来的心理压力。事实上，失眠与心理压力常常产生恶性的互动。同学们在睡眠时要尽量放下心中的包袱，树立学就是学、休息就是休息的观念，先学习再睡眠，避免因为任务未完成而影响睡眠的现象。
当因为紧张、担心而无法入睡时，可以把自己的担忧写在纸上，有些没必要的担心就可以自动抛弃，解决办法的思路更加明了，心里也就踏实多了。
三、科学安排生活
通过科学地安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，如在睡前一小时内，不要做太难的习题，也不要思考一些太深入的会引起情绪波动的问题。
同时，在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶帮助入睡等。
上课犯困瞬间清醒的12小妙招？
上课困了快速清醒的方法有使用清凉油、按摩面部、上课前使用冷水洗脸、深呼吸以及课间适当的活动。
1、使用清凉油：清凉油可以提神醒目，将其往太阳穴处涂抹，也可以将其放到鼻子下面去闻，都会起到清醒的作用。
2、按摩面部：犯困时也可以按摩面部，促进面部的血液循环，尤其是需要注意按摩眼部，能改善困倦情况。
3、上课前使用冷水洗脸：可以在上课前用冷水洗一把脸，这样会刺激神经，能够提高和活跃大脑思维功能。
4、深呼吸：通过深呼吸增加摄氧量，可以帮助保持清醒，有利于缓解上课犯困。
5、课间适当活动：在课间的时候，进行适当的活动，做一些伸展肢体的动作，多在教室外面呼吸一下新鲜空气，可以保证课堂的清醒。
上课困了可以尝试上面几种方法保持清醒，除此之外，平时应该注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜等。
为什么孩子上课老是困，有什么办法嘛？
提升孩子对学习的兴趣，提升孩子的体质孩子上课困，存在的原因不外乎以下两点：
一是孩子对课程不感兴趣，二是孩子的体质偏弱或者是睡眠偏少。
所以，解决的办法是：
一要提高孩子的学习兴趣，要每天跟孩子预习和复习功课，并带领孩子读书，引导孩子爱上学习；
二是加强孩子的营养搭配，使孩子不偏食。并加强孩子的体育锻炼，尤其是户外锻炼，以提升孩子的体质。孩子的体质增强了，精力自然就会旺盛，课上睡觉的问题就不会存在了。可以每天早上安排半个小时的户外锻炼，带孩子跑跑步，打打球，让孩子的体质得到增强。
如果孩子的睡眠偏少，就要让孩子保持充足的睡眠。限定孩子看电视、玩游戏的时间，尽早督促孩子完成家庭作业后睡觉，要让孩子养成定时睡眠的习惯，以保证足够的睡眠时间。