工作如何克服紧张心理 工作上感觉很郁闷、感觉很压抑，如何调整摆脱这种郁闷和压抑感？

工作如何克服紧张心理

工作上感觉很郁闷、感觉很压抑，如何调整摆脱这种郁闷和压抑感？

工作上感觉很郁闷、感觉很压抑，如何调整摆脱这种郁闷和压抑感？

所有的情绪都是自己给自己的！只有自己内心快乐！别人无法让你郁闷！

银行工作多年，现在离职出来找工作，发现真的没什么技能，一面试就紧张，而且是越在意越紧张，怎么办？

办法有很多种，适合你的确没有！为啥这么说？从你的表达上看，你不是方法上出问题了，你是对自己的认知上出了问题！一个一直否定自己的人，给你什么方法也用不出来，就像给你”倚天剑屠龙刀，没有好的内功。神器在手，也是没用”。
先说第一个对自己的否定，你说:现在离职出来找工作，发现真的没什么技能。这里其实你是想表达找工作需要一些技能，可能有的工作需要专业技能，你的看法是自己什么技能都没有，为人处事，基础的工作能力，你工作多年就真的什么也没有吗。人，除了技能还有心态。工作单位除了技能，也会对综合素质有考量。你有表达出来吗？多年的工作，你的优点是什么，你总结了吗？付出，认真，勤劳勇敢，担当。品质是一个名片，认真总结自己。
第二个否定，一面试就紧张，而且是越在意越紧张。紧张是好事，说明你活着，说明你在意。过度紧张，原因在太在乎自己，焦点在自己身上，对了，错了。很想表现的好，让面试官喜欢自己。你在不断的求认同，这样的状态面试官是收不到你的。
总结:放出焦点，学会分享自己，真实最有力量。表达过往的成绩，企业会在你的过往看到你的价值。停止自己的自我否定，相信你是Ok的，允许自己也有不会的技能，学习就可以了，没有谁生下来什么都会。