女生在家训练计划表
在家业余时间健身一般适合什么健身器材？
在家业余时间健身一般适合什么健身器材？
说说我都买了哪些吧
1.运动垫，比瑜伽垫更稳，跳绳也不担心打扰楼下；2.哑铃，必备，我买了1kg，2.5kg，5kg，分别适合于不同的动作；3.瑜伽球，练肩背和腹部都用的到；4. 女生的话挺推荐弹力圈的，瘦大腿有用；，一开始买纯属好奇，用起来之后觉得对练力量、身体协调性都还可以
女孩子胆子小且性格懦弱，学什么体育项目比较好？
首先这个女孩子多少岁了？
如果还是个孩子那胆小很正常。应该是出门太少，互动交流少造成的。可以慢慢通过互动让孩子的性格变得更开朗些。可以学演讲，辩论，主持人这些语言类的项目。
体育项目锻炼人的意志力，要想培养的刚强点先打开思维，如果孩子胆小还刚强容易造成执拗。非要选还是选些容易和人互动的体育项目，多交朋友。或者芭蕾舞这种练形体的，慢慢的会变得自信些，培养气质。