打篮球什么护脚腕
打篮球前如何绑脚来保护脚踝？在穿鞋之前，他用绷带把脚踝稍微包扎了一下。方法是顺时针绕两三圈，然后绕在他的脚掌上绕两三圈，(不要太紧)然后在外面套上护具保护脚踝。还有，买篮球鞋的时候，他要选择高而软的鞋面，不容易伤脚。。
打篮球前怎么热身保护脚踝啊？
经常打篮球的人怎么保护自己的膝盖和脚踝？
首先，经常打篮球的人要选择舒适宽松的适合自己的运动服，也要选择专业的运动鞋穿着，这样可以有效减少运动时产生的摩擦；其次，运动前要做热身运动，如慢跑、拉伸等。打球前根据需要佩戴护膝等护具，可有效减震，保护旧伤；运动后拉伸，热水泡脚，缓解肌肉疲劳。如果受伤了可以用冰敷，必要时可以进行力量康复训练或者休息治疗。打篮球前怎么热身保护脚踝啊？
1.慢跑热身首先，做热身运动不是一个死板的过程，可以根据自己的喜好、周围情况、自身条件来进行。慢跑是个不错的选择。你不 跑步时不需要耗费太多的体力。围绕site run，热身身体，让自己尽快进入状态，感觉微热或微汗。尤其是冬天，要让身体快速运转。
2、手腕和脚踝的活动:两腿分开，与肩同宽，一个脚尖指向地面，做正反转圈，同时双手向上，手腕绕一个小圈移动，尽可能做到就好，然后另一只脚重复以上动作。膝关节活动:双手放在膝盖上，来回小转圈。髋关节活动:双手捏腰，前后转动髋关节。
3.折返跑还可以让我们快速进入状态，让身体出一点汗，适应运动场地，锻炼腿部肌肉，有助于保护膝关节。
NBA用什么护具保护脚腕？
1 .绑绷带，参加对抗性运动前用专用绷带绑住双脚。用绷带绑脚时，要达到固定脚踝的效果，但也不能太紧，影响血液的正常循环。建议经过反复练习，根据每个人的情况找到合适的缠足方法 不同的皮下脂肪含量和肌肉力量。扎几圈，松紧因人而异。2.穿合适的袜子。一般NBA球员都会穿至少2双袜子参加比赛。这种方法不仅可以防止脚踝扭伤，还可以帮助你在高速快节奏的对抗中防止脚被鞋子磨破。当然，联盟中最著名的球袜控是杰特-杰森-特里，因为他家以前很穷，他总是穿着他哥哥 大几号的鞋子。为了适应他的兄弟 的鞋子，他穿了七双袜子，然后就习惯了。
3.选择适合自己的球鞋。一定要选择稳定性好的球鞋。有的气垫太厚，有的看似高顶但支撑性差，会增加受伤风险。如果脚踝习惯性受伤，一定要戴脚垫。库里就是一个很好的例子。延伸资料:打篮球要养成好习惯。
篮球护踝怎么戴？
在上面有一个长头，所以它 把它像袜子一样放进去就可以了。It 比赛时最好不要穿它。脚踝护具只适合在脚踝剧烈运动或受伤时佩戴，以缓冲剧烈运动带来的震动，防止关节损伤和扭伤。但是你可以。;不要戴太久，否则会造成血液循环障碍，供血不足，适得其反。平时专业运动员经常带脚垫，也时不时休息一下。总之不适合经常穿，大部分人都不 我不需要它。正常人 的脚踝足够可靠，经得起日常锻炼。以上是我个人的看法。
如何在脚踝上打绷带防止打篮球时脚踝扭伤呢？可以防止一些，但如果是强烈的扭伤，它仍然可能是扭曲的。比如跳起来，身体失去平衡，脚尖直接着地，就很难防住了。但是如果你带了弹性绷带，可能只是有点扭伤，不是很严重。我建议你先绑上弹性绷带，然后穿高邦篮球鞋。外面尽量大一点。如果不小心扭到了，可以蹲下来试着扭一下脚踝。如果疼痛减轻了，就站起来试着跳。如果没有疼痛，就证明是轻微扭伤。如果还觉得刺痛，请休息一下，否则几个星期都治不好。但是当它 这不是一个重要的游戏，尽量少打，因为它 这只是娱乐，你可以 不要为了娱乐而受伤，对吗？
如何在脚踝上打绷带防止打篮球时脚踝扭伤呢？
如果它 为了防止扭伤，你不要 我不需要绑绷带，所以它 it’这很麻烦。体育用品店有很多护踝产品，35元左右。买一个玩的时候戴上就行了。It it’打球前注意热身运动也很重要。如果扭了n次，真的需要好好休息了。受伤的骨骼和肌肉在同一位置的受伤证明之前没有愈合。至于来比赛，就比较容易了。就问一个对手，大胆的问他们。他们不会如此冷漠。