初三学生备战中考该怎么做
孩子要中考了，家长怎么控制自己不焦虑呢？
孩子要中考了，家长怎么控制自己不焦虑呢？
感谢您的邀请！
焦虑是人的一种本能情绪，每个人都会存在焦虑情绪，但如果长时间处于焦虑状态会影响自己身心健康，也会传递给孩子。
考前焦虑是一种正常生理反应，但需要调整！
一、找到焦虑原因才能对症下药。考前焦虑，多半是担心孩子中考发挥不好或孩子学习不刻苦，成绩达不到自己的期望值。
这些担心其实都源于对孩子不信任或不知道自己和孩子该怎么做而产生的。
找到焦虑原因才能对症下药。
二、有效果的“做”是最好的良药。（一）与教师和孩子和谐沟通，了解孩子学习情况及心理动态。
对孩子适度关注很重要，尤其是孩子的几个关键时期能够和孩子一起努力很重要。
往往关注孩子的家长，孩子的身心会更健康 ，学习更勤奋。
关键不是想了多少，而是学了多少，做了多少。
要适度和孩子 老师沟通了解孩子的动态 。我做老师很多年 勤于和老师沟通的家长 孩子一般都比较优秀 。
（二）找到适合自己孩子的复习方法。
1.关注孩子的弱项，做专项习题，总结方法，不断提升。
例如，语文作文是弱项，就可以专项突破。
先看中考评分标准，再读满分作文找差距。再试着修改自己的作文，对比看哪些地方有进步。
这样练习三五篇之后，就会有非常大的进步 。
2.综合复习就做这几年的中考试卷。
中考试卷，尤其是近三年的，一定要做，能起到事半功倍的效果。
做中考卷可以限时做，对照答案和解析分析问题和解决方法。
做三套以上中考卷，分析透考点、易错点、提升点，想发挥失误都难[捂脸]
3.让孩子学会系统复习。
复习不仅仅要跟上老师的步伐，还要认清自己。真正的复习是由“点——面——点”的过程。
由一课课散落的知识；到了解知识之间的联系；回归自己的易错点。
（三）找到适合自己孩子的复习节奏。
孩子的学习节奏是不同的。
有的孩子学习节奏快，效率高，留给自己的空间大。换句话就是:聪明但不太好学。这样的孩子要保护他的学习兴趣，但可以针对出现的问题适度加压，让他看到努力后更进步的自己。
有的孩子学习节奏慢，必须留出复习时间才能够消化吸收。
除了以上几点之外 ，家长可以利用周末和孩子一起计划好时间，做些有趣、有意义的户外活动。
让孩子明白:妈妈不是爱成绩胜过爱我！妈妈爱我，我爱妈妈，我爱学习！
良好的身心是学习的基础；良好的亲子关系学习的动力！
三、放松心情，对自己进行微调整。1.增强安全感。
总是担心着有不好的事情发生，就是缺乏安全感。焦虑的家长可以多看到孩子的进步，增加自己的安全感。
2.增加自信心。
一个人往往对自己没有把握的事，或难以应对的事容易产生焦虑。要通过读书学习、与人沟通提升自己，增强自信心。
3.转移注意力。
中考的主体毕竟是孩子。焦虑情绪是一种恶性循环，越焦虑就会越让我们注意引发焦虑情绪的事件，坐立不安、胡思乱想。
可以通过做美食、读书、锻炼、听音乐等方式放松自己，让孩子看到同样努力的家长，看到健康成长，幸福生活的模样！
总之，去做有意义的事情，才能提高生活品质！提升自身素质！建立和谐关系！减少焦虑情绪！助力中考！幸福生活！
我是小故事大教育，以文会友，欢迎关注点评[比心][比心][比心][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
初二升初三的暑假里，各学科怎样提早学习和规划，来备战中考？
初二升初三的暑假，学习中要做好轻重缓急，学习的次序是数学，物理，化学，英语其次是政治历史，在这个暑假尽可能多学知识，到了初三冲刺的速度才能更快
1、第一件要做的事就是解决数学遗留问题，这样才能在开学的时候顺利听懂课，不能让数学缠住所以到了假期不能放松对数学的训练，要一边训练一边总结错题。中考数学的要求是对从初一开始讲过的知识完全理解，对于题型要做到纯熟，这样到了考场上才有足够的自信。所以，要从暑假开始就进入训练状态，这样才能保证数学成绩稳步前进。
2、做好化学的衔接工作。初三的新课是化学，内容不多但是因为是第一次学，所以学生尽可能抓紧暑假时间把课本内容都过一遍，预习到位。尽可能为自己初三的学习做好准备，让自己更早进入复习状态。不能想睡到几点就睡到几点，想怎么玩就怎么玩，那你就把这两个月最宝贵的时间都糟蹋了，还没开学就比别人落后一大截
3、英语到了暑假要进入大量刷题的状态，提升翻译能力和阅读能力，并且保证天天背单词，写完阅读就订对答案，一直坚持到中考前一天，
4.历史，政治可以直接进入复习状态。想要让自己后续的复习能够顺利进行，最好趁着暑假进行一次系统性的总结，该背的要背，总结出自己的一手资料，便于今后的复习，
5、英语，政治历史成绩不好的初中生都是一个“懒”字造成的，贪玩偷懒老师要求背的知识点都不背，这些孩子在激烈的中考竞争下，只能处于下风被分流
6、调整好心态，坚持良好的作息习惯。初三最怕的就是到了初三还没收住心初三一年的学习中最关键的是心态，心里牵挂学习才能好好地把握住一年的时间狠学。所以这就要求学生在中考之前这段时间放弃与学习无关的事物，放平心态用心准备中考，所以要从暑假开始收心，为初三开学做好准备。
初二升初三这段暑假里，不同阶段的学生的想法是不一样的，班里的学霸假期和上学一样努力，班里的黑马则抓住假期更是狠学，而大部分普通学生则觉得开学要吃大苦，一定要趁这个假期好好玩玩，所以想升学的学生就要根据实际情况把这段假期当初三学期用，不能看不到别人在努力自己却在“放羊”
以上内容和图片选摘自《赢在终点家庭教育实操手册》