中考前孩子情绪不稳定怎么安抚
要中考了，孩子的心态特别不好，怎么调节？
要中考了，孩子的心态特别不好，怎么调节？
这个问题，我作为一个班主任，谈谈学生中考前的考试综合征。
学生这种情况来源于两种压力。内部压力：是学生自己给自己造成的，不自信，担心害怕自己所复习的知识不全面，还有很多漏洞，自己找害怕怀疑的题型来看，没有问题哦！过了一会儿，又害怕，又去做，还是没有问题，这样在反复中度过一天，第二天还是如此。有部分同学呢？害怕担心，去做题后，感觉这里有问题，哪里有问题，越做越害怕，越做越担心，害怕考场自己遇到同类题型不会做，怎么办？考不上自己满意高中又怎么办？整天东想西想，焦虑，烦躁不安。最后感觉自己好像所有题都不会做了。
外部压力：我们来看看，第一同学之间的互相竞争的无形压力，某某同学，今天考试又提高多少，某某同学最不擅长的某科又提高多少，某某同学又做了什么题，这次考试里就有和它相关的知识等等。第二：老师和周围的人给的压力，某某同学，他考入哪里高中，高中毕业时候考进什么大学，现在怎么样等。第三：家长给的压力，这些压力来源于话语，表情，动作，孩子在初三阶段，懂事，明理，也很敏感，父母的一举一动都会给他很大的影响，他也更在乎父母对他的看法。
无论如何，父母要做的就是对孩子的肯定，你的肯定在这个时候是对他努力的认定，每个孩子都希望得到父母的关爱，主要还是精神鼓舞，身心安慰。平时孩子学习紧张，繁忙，难免会有一些不良习惯，不好言行举止。父母指出让其纠正后就不要再进行过多的再次教育。但一定在拿到中考成绩后再次教育，不管他取得如何好的成绩。
父母一定要找一个时间，在孩子高兴开心的时候，就他在过去学习生活来一个总结，首先肯定他的努力，拼搏，奋斗。其次：就他所担心的问题，给出你们的答复，不管他考取什么高中，你们都满意，不管他能不能考取高中，你们都高兴，开心。为什么，你们看到了他的努力，拼搏，奋斗！这个过程已经让你们高兴自豪了，你在改变，对！改变！结局并不重要，过程重要，孩子努力！拼搏重要，如果家长有准备，还要把你们怎么为孩子安排讲讲。最后，家长肯定孩子，说出给孩子安排后，还要继续鼓励孩子！
学习是需要休息，好的休息才能带来高效率！实践证明，只有善于把学习和休息结合的人，才能在考试中发挥自己的学习水平，所以有机会，家长还是要带孩子到户外，接受大自然的洗礼！让孩子心情放松！
好的引导，才能让孩子心情愉悦，轻松上阵！家长们！用自己的爱，用自己的言行，让孩子愉快进入中考考场吧！
我家孩子临近中考每天早上5点左右就睡不着了怎么办？
家長不要给压力，临进考前一两天可以让孩子找同学玩，玩和看书相结合，以玩为主。看主要看映像不深的内容晚十点必须睡，早上自然醒。
額，我沒經歷過。
正常，85%的人都睡不着。
我曾经的学生，考前焦虑、睡不着，凌晨两点起来上厕所，结果发现他爸坐在沙发上，幸好他属于那种底气很足的，反而还去安慰了一下他爸：别紧张，又不是你考，睡觉去吧。在这个时候睡的好的要么底气十足，要么就是早没气了，反正结果已经定了。
中间这段最煎熬，还想拼一拼、搏一搏，当然会紧张、焦虑、不安，因为还能看到希望，放弃心有不甘啊。怎么办呢？
只要孩子每天能有5～6小时的睡眠，第二天能比较清醒就行，别去打扰，让他按照自己的节奏走；可能这时有些家长比娃娃都要紧张，3个就醒了，甚至睡不着，怎么解？简单，装睡！待在自己的房间，静静地待着就行，等到正常时间再出来，别把你的不安传递给了娃娃，毕竟大人更容易控制住自己，见面也别去多问，做你的早餐、当好你的后勤部长就好。
起的早不用太紧张，只要晚上有足够的睡眠质量和时间就行。我记得高考前班主任千叮咛万嘱咐一定不要熬夜刷题之类的，但也不能完全不写题可以做自己做过的简单题保持自己的做题的自信和思路清晰，家长也保持和平常一样的状态适当聊聊孩子的爱好和朋友，考前两周可以开始调节生物钟，让孩子在考试时间（比方说上午九点到十一点半）能够保持兴奋。
孩子这是紧张的表现，家长可是进行适当的安慰，缓解孩子内心的紧张感，不要给他们太大的压力。睡前可以给孩子热一杯牛奶，有助于孩子睡眠。