考试前压力大有什么好的减压方法
考试完心情很不好，感觉考砸了，很急躁怎么办？
考试完心情很不好，感觉考砸了，很急躁怎么办？
同学别着急。我也经历过那样一段刻骨铭心的时光。那年起早贪黑，没日没夜的复习。不断的给自己定计划表，不断的冲刺着，一次次向着前面的同学看齐。相对于现在的我来说，她反而变得那么丰富，充实与美好。相信未来的某一天，你也会和我有同样的感觉。
先来说说你考试成绩吧。其实，成绩不好原因很多，可能自己复习得不够，某些公式与概念忘记了。也有可能运气不好，有些题就是没灵感，就是做不出来。(灵感是随机的，并不是学懂知识就能做题)
如果是前者，当时的我，是拿着课本的目录，一行一行的去汇总了知识点。汇总完毕的时候，我发现如同打通任通二脉，各个章节的知识点都联系起来了。希望这点建议，对你有帮助。
如果是后者，那你就需要大量练题，别无他法。灵感这东西跟随机，但是又和你的经验挂钩。大量练题，可以让你明白出题者们大多都是什么套路。以后做题，就容易联想到该怎么做。
最后，同学可以把每次考试都看成一个轮回。上一个轮回已经过去。认真开始下一个轮回吧。一次次加油，一次次变强。
平日学习、成绩都很好，但是一到考试就紧张，且总是会影响最后的成绩，我该怎么办？
平时学习、成绩都很好，但是一到考试就紧张，且总是会影响最后成绩，这个问题可能存在于以下几个方面。
一是你把考试看得过于重要，觉得考试成绩不好，不但家长不满意，老师也不满意，在同学们面前也颜面尽失，很是不好意思。因此压力过大而精神紧张。其实大可不必如此，多考几分儿少考几分儿，家长老师同学们的看法并不会因此而有大的改变。自己大度点儿。考好了当然好，考差了认真总结经验下次考好就是了。把它看淡了，紧张感就自然消除了。
二是考试不同于平时作业，可以左顾右盼，可以翻课本查笔记。考场充满肃穆萧杀的气氛，监考老师又一脸威严，別说左顾右盼看笔记了，连迈个脸儿都不好意思。着实会让人产生怯生生的感受。但你只要认真想一想，这一切都是考试的需要，只要自己严守考纪，老师并不会把自己怎么样。这样以来，还有必要紧张吗？
三是要正确认识考试的作用。考试是老师对自己教学成果的检验。通过考试，老师才可以知道学生那些知识掌握得扎实，那些还存在问题，以便改进下一步教学计划，使自己教授的知识更利于学生全面、牢固掌握。考试是所学知识的定形胶，只有在试卷上答对了，才说明你掌握的知识是正确的，今后才可以照此记忆。通过考试，每个同学都可以知道自己对所学知识的掌握情况，从而修改自己下一步学习计划，以求取得更优异的成绩。考试对老师教，学生学，都大有好处而不只是只有排个名次的作用。这样想你就喜欢考试了，对考试的紧张感也就不存在了。
其实，你考试的紧张感主要还是知识掌握不牢固造成的。你所说的学习、成绩都很好最多七成儿而已。那就是课也听得懂，作业也能凑合着做。课堂老师提问也能答得来，真正答起卷子来，就有点儿似是而非的感觉了。
有句话叫做艺高人胆大。只要你对所学知识掌握得十分扎实牢固，说它是A它就一定不会是B、C、D……这样不但你不会紧张，还能生发出几分自豪，而越考越想考呢！
说了这么多，估计你已经不太紧张了，进考场还有一点点儿紧张的话，那就悄悄地做几次深呼吸，喝几口温开水，就可以比较轻松的进行考试了。
只要你不畏学习过程中的错误和挫折，淡泊名利，扎实学习，考出好成绩便是意料之中的事了。
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