蛙泳收手是什么意思
蛙泳收手是什么意思？
蛙泳停就是划水后双手从肋骨处收回，再次伸出，为第二次划水做准备。蛙泳手型？
蛙泳手型？1 .出发姿势:双臂保持紧张，自然向前伸直，与水面平行，与身体成一直线。
2.抓水:手臂前伸，肩关节微内旋，双手掌心微转斜向下，手腕微勾，双手分开斜向下压水。
3.划水:手臂分成40-45度，手腕开始弯曲。这时，手臂和手逐渐地、主动地向侧面、向下和向后划水。划水时，前臂和上臂的屈曲角度是不断变化的。一般优秀运动员的关节在划水的主要阶段弯曲角度接近90度。因为这个角度可以发挥最大的力量，同时可以很好的利用胸背部的大肌肉群。一般水平低的运动员肘关节角度较大时，手臂划到120度左右的角度时，要连续过渡到向内停手动作。划水停手时，手走的路线不应该在肩膀以下，而应该在肩膀以下。为了充分利用所有的前进力量来提高速度，运动员在进入划水位置时，要用更大的力量做划水动作，以获得最大的前进速度。因此，运动员 划水时身置升高。
4.脱手:脱手是划水阶段的延续，脱手过程还能产生更大的前进力和上升力。将你的手臂向内向上放在头的前部和底部。这个时候，你的手臂和手肘几乎同时运动。收手时，不要减慢划水速度，而是以更快的速度主动完成。收手时不要强调向内捏肘的动作，这样会减弱划水力度，避免划水路线过大。合手动作要有利于快速向前伸手动作，而不影响手臂和腿部动作的协调。手向头前下方合拢时，双手掌心从背后向内上翻，大臂不超过两肩延长线为宜。在整个关门动作过程中，手部动作要主动、快速、流畅。闭合末期，肘关节低于手，大臂和小臂成锐角。
5.伸臂:从动作上可以看出，伸臂动作是通过伸直肘关节和肩关节来完成的。手掌逐渐由向上转为向下用力，同时向前伸展。快速伸臂是现代蛙泳技术的特点之一，与腿部动作紧密配合，所以在伸臂的同时肩部要向前运动。许多运动员也 "新闻与出版他们的头几乎同时向前，但是我们必须注意，向前的手臂伸展不能有停顿。总之。整个手臂动作的运动路线是椭圆形的，无论是向下看还是向上看。侧视是由浅入深，再由下而上，是一个连贯、有力、快速的过程。
*一般来说，蛙泳手臂划水是一个完整的动作，划水轨迹沿着-下-后-内-前的方向运动。刚开始笔画力度小。在划水的主要阶段逐渐增加。划水的速度是由慢到快，最后达到最快。目的强调高肘划水应算在划水过程的前端，并注意时机关节是支点，起前臂屈肌的作用。肘部不能超过肩部的延伸，主要是肱二头肌和肱肌。在划水最有效的部位，要注意以肩关节为支点，动作方向是手臂后拉内收，从而发挥肩带肌群(主要是胸大肌、背阔肌等)的作用。).通过有力的踩踏，运动可以持续产生向前的牵引力。
蛙泳手型？当出水时，他的手肘向内弯曲，手掌向对方张开。入水，手臂伸直，手掌向后。
蛙泳手型？
双手在胸前合拢后，尽量水平向前伸展。当你到达最远端时，你会自然缩回，压在胸下，头会浮出水面。
蛙泳技术要领中？1，出发姿势:双臂保持一定的张力自然向前伸直，与水面平行，成一条直线。
2.抓水:手臂前伸，肩关节微内旋，双手掌心微转斜向下，手腕微勾，双手分开斜向下压水。
3、划水:两臂分成40-45度，手腕开始弯曲。这时，两臂和双手逐渐主动向侧面划水，向下和向后。划水时，前臂和上臂的屈曲角度是不断变化的。一般优秀运动员的关节在划水的主要阶段弯曲角度接近90度。因为这个角度可以发挥最大的力量，同时可以很好的利用胸背部的大肌肉群。一般水平低的运动员肘关节角度较大时，手臂划到120度左右的角度时，要连续过渡到向内停手动作。划水停手时，手走的路线不应该在肩膀以下，而应该在肩膀以下。为了充分利用所有的前进力量来提高速度，运动员在进入划水位置时，要用更大的力量做划水动作，以获得最大的前进速度。因此，运动员 划水时身置升高。
4.收手:收手是划水阶段的延续，收手过程还能产生更大的向前力和上升力。将你的手臂向内向上放在头的前部和底部。这个时候，你的手臂和手肘几乎同时运动。收手时，不要减慢划水速度，而是以更快的速度主动完成。收手时不要强调向内捏肘的动作，这样会减弱划水力度，避免划水路线过大。合手动作要有利于快速向前伸手动作，而不影响手臂和腿部动作的协调。手向头前下方合拢时，两手掌心从背后向内向上翻，大臂不超过两肩延长线为宜。在整个关门动作中，手部动作应该积极、快速、流畅。闭尾时肘关节低于手，上下臂成锐角。
5、伸臂:从动作上可以看出，伸臂动作是通过伸直肘关节和肩关节来完成的。手掌从上往下逐渐转动，同时向前伸展。快速伸臂是现代蛙泳技术的特点之一，与腿部动作紧密配合，所以在伸臂的同时肩部要向前运动。许多运动员有 "压榨和压榨他们的头几乎同时向前，但是必须注意的是，前臂伸展不能停顿。延伸资料:采用正确的身体姿势是为了尽量减少身体向前方向的投影面积。具体方法如下:1。划臂时将上半身拉高，使阻力面最大的肩膀露出水面。这时候就要塌腰(收腹)，也就是用腰部力量把上身拉起来，防止双腿站不起来，增加阻力面。2.如果身体拉得足够高，手可以从水面快速向前伸，可以有效减少手臂伸展带来的阻力，而且身置高的时候势能最大，也就是我们俗称的 "前进的动力与动力。3.当头部升至最高点时，应主动低头、耸肩和 "钻井和采矿背对着水。你不应该 "粉碎 "你的脸和胸部入水，并迅速向前伸展双臂，使你的头和胸部隐藏在双臂之间，双臂呈弓形，减少阻力。当收回腿时，少收回大腿，多收回小腿(直到它能 不可收回)。缩腿时，将小腿藏在大腿后面，不要 不要超过大腿的投影范围。