暑期怎么制作营养饮品 暑期自制营养饮品：简单健康又美味

暑期怎么制作营养饮品

暑热的季节，我们常常需要一些清凉又有营养的饮品来解暑。除了市面上的商业饮料，自制营养饮品不仅更加健康，而且能够根据自己的口味偏好进行调配，让整个夏天都充满滋补的味道。

暑期自制营养饮品：简单健康又美味

核桃花生露：香气浓郁，滋补养身

在制作核桃花生露时，准备半杯核桃、一杯花生、半杯大米、250毫升牛奶以及800毫升水。将所有材料放入豆浆机中打匀，这样简单轻松的一道饮品就完成了。核桃和花生的香气浓郁，不仅口感丰富，而且富含蛋白质和脂肪，是理想的营养来源。

港式黑芝麻糊：经典美味，适合全家享用

身为经典的港式甜品，黑芝麻糊制作简单方便。准备一杯黑芝麻、半杯糯米、六颗红枣、适量冰糖和900毫升水。糊状的食物易于消化吸收，黑芝麻更是传统滋补食材，搭配糯米和红枣，不仅口感香浓，而且有助于全家人的健康。

黑米核桃豆浆：多种营养搭配，健康饮品首选

黑米核桃豆浆是一款多种营养食材的完美搭配。准备黄豆15克、黑米10克、两个核桃、十克花生以及900毫升纯净水。将所有原料混合后煮沸，再用豆浆机打成浓稠的豆浆。这款饮品不仅口感丰富，还富含蛋白质、脂肪和多种维生素，是健康饮品的首选。

银耳雪梨羹：清润润肺，滋补养颜

银耳雪梨羹是一道晶莹剔透、清润润肺的美味饮品。准备一朵银耳、一个梨、20克百合、八颗莲子以及800毫升纯净水。将所有食材炖煮至软糯，这道羹既具有润肺清热的功效，又能够滋养肌肤，是女性美容养颜的佳品。