怎么才能练好防守
打篮球的时候怎样做好防守,不让对方过我？
防守中经常被打未必是坏事，就像散打要先学会练打，身体好了才能积累经验一样。让 让我们言归正传。所谓的防守大师首先必须对对手有高超的预测 的攻击方向和。只有通过预测对手 事先了解他的意图可以为他赢得时间做出相应的防御。他怎么能预测呢？这就是我刚才说的，也就是说，你应该学会挨打 首先，然后你可以预测对手 下一步是什么。同样重要的是，不同的对手有不同的球场，任何对手 s移动。你应该注意对手的特点，再厉害的对手，就算是乔丹科比也有办法克制他。当然，你的水平必须和同一个数量级的人相处。防守的另一个重点是你的身体素质。如果你预测的话，这个身影已经穿透了他的球道，但是他的身体不够强壮，跟不上别人 身体，和他的对手。;起飞高度不够。你只能看别人 进攻得分飞过你的头顶。这才是最悲剧的，所以打篮球就是锻炼和总结: ;s快步(可以多练几笔)。起跳要有较高的高度和较短的屏气时间(练习触高楼梯和屏气，练习腰腹部肌肉的力量)。以上是防守要点。至于拍摄，这也是我的最爱。呵呵，我打控卫或者小前锋喜欢远射，因为我觉得这是士气最久最省力的得分。至于投篮，教练教我们正确的投篮动作是很重要的，但是我个人的经验认为每个人各方面都和每个人不一样，所以我觉得我投篮最舒服，投篮动作最准就是投篮最准。适合自己的动作，因为动作一旦定型，就只能用非凡的毅力去换回来。其次，最重要的是努力练习。没有什么有效的。当人们在家里玩电脑游戏，和女朋友睡觉，被丢在操场上的时候，他们还在练习射击。一天拍500次后手臂疼的时候，至少可以达到50次。以上都是我高中大学的经历。我也是和你一样热爱篮球的篮球体育生。希望有所帮助。
首先要搞清楚你在场上打什么位置，不同位置的作用和进攻手段也是不一样的。最后找一些视频自己学习练习。
你可以选择打乒乓球。
你可以通过和队友的配合慢慢探索自己的进攻能力。我理解你说的是你的独立进攻能力很差，就是队友把你拉开让你单打的时候你没有进攻手段。
你可以从掩护队友开始，然后继续跑，跑出空地，最好是在篮下。然后平时就练习投篮和运球，平时打球就一直给。掩护你的队友。;不要一个人持球，坚持跑，找个好时机对着篮筐或者中距离投篮。然后你可以自己持球，让队友掩护你，然后投篮或者上篮或者和队友配合。一段时间后可以自己运球做动作或者背打等。，去寻找投篮的空间，或者上篮的机会。
慢慢来，大家一开始都是新手，多玩多练就很熟练了。另外身体素质很重要，包括力量、弹跳、腰腹力量、体力等等。所有的动作都需要体能的支撑。