游泳教程全集完整版
如何用最短的时间快速掌握自由泳？
如何用最短的时间快速掌握自由泳？
自由式崩没办法跟，但是崩的效果一般都很差。不排除有些天生水感好的朋友会蛙泳，身体协调性强，模仿能力优秀，可以很快很好的学会自由泳，但是大部分人很难掌握自由泳速成。
很多学自由泳的朋友，大部分都是在蛙泳的基础上练习自由泳，这也导致了自由泳的不伦不类，比如蛙泳腿、剪刀腿、沉腿、身体前倾、踢腿停止、身体不旋转、手臂拍动、拖肘、抬头换气、身体扭动、S泳等等。这些都是自由式泳姿，真的让我们进步很快。
如果你真的想掌握自由泳，你应该脚踏实地地练习你的动作。从开始踢腿开始，至少可以不间断踢腿400米以上，再练划水臂。如果觉得浮板踢腿很难，可以徒手踢腿用蛙泳抬头换气，逐渐过渡到浮板跳水打水，最后浮板抬头踢腿。
在你掌握了踢腿练习后，你应该做单臂划水分解练习。可以在单臂划水分解练习中加入呼吸练习，但还是要注意划水动作。然后过渡到双臂分解练习，最后是双臂协调练习。
熟练掌握手臂划水后，再有针对性的练习换气动作，以及手臂划水与换气动作的配合，最终进行自由泳完整的配合练习。
如果你是大众自由泳的一员，可以每天坚持练一两个小时。我相信你可以在两到三个月内游自由泳。
自由泳入门难吗，练习中要注意哪些要领？
我觉得自由泳入门并不难，但前提是你不怕水，找一个易懂易学的适合你的自由泳教程，或者找一个会教，懂你，容易沟通的游泳教练带你快速入门。
我赢了。;t在这里写教程，但是让 s说一些自学自由泳的个人经验，因为完全是自学自由泳，现在从零开始可以轻松游几公里，所以个人经验比较多。首先是怕水，敢在游泳池里折腾。It 扔在水里也不错，而且你还可以练习游泳。我 我之前说过我会游蛙泳，再好也游不过水不一定更好。所以我想把游泳练好，这是我刚学自由泳需要掌握的要领之一。之后无论你按照什么样的教程，都可以轻松上手。
我这里推荐的是完全沉浸式自由泳课程，这是一个非常适合成年人学习自由泳的课程。虽然课程中有很多要领需要掌握，但我觉得最重要的其实是两个:一个是平衡，一个是侧身，因为掌握了平衡的要领，基本上就不会沉了。手掌在掌握了控制前后平衡的基本要领后，还需要学习侧转身体，因为学会侧转后就可以自由呼吸了，这也是在学习和控制左右平衡。能够控制前后左右的平衡，我觉得这是自由泳的关键。所以当你掌握了这两个要领，你基本上就可以游自由泳了，不管它有多丑，但是我觉得只要你会游泳，哪怕只是扑腾几下，你就可以为自己树立很多信心，然后你的学习就会变得容易很多。我不 别人我不太了解，至少我自己学自由泳的时候是这样感觉的。
自由泳入门容易，但是游好非常非常难。这就像学习一门外语。我已经学了几百个单词，基本的外语语法，会说一些简单的句子，但是我还是会 我不会说流利的外语。所以我觉得只要你掌握了基本的动作，就可以说是入门了，但是们肯定不敢说自己游得有多标准多好，尤其是自学的爱好者。简而言之，他们就是学无止境。不断改进自己的动作，可以让自己游得更轻松。我想这也是我学习自由泳的乐趣之一。