打球膝盖发不了力还要继续打吗
长时间不打篮球！体力跟不上！怎么恢复？
长时间不打篮球！体力跟不上！怎么恢复？
一要积累体力，二要唤醒腿部肌肉的活力。发达的腿部肌肉可以让你在投篮、突破、篮板、防守等方面占据优势，也可以减少膝关节受伤的机会。最好的办法是改变车速，以最高速度冲刺到极限，然后慢慢休息，循环运动，一天五公里。我今年33岁，173岁。我可以用一只手抓住这个盒子。我从来没有膝盖受伤或扭伤过脚踝。
打球摔伤膝盖后要冰敷多久？
打球摔倒引起的膝关节疼痛肿胀可以冰敷，一般15-20分钟，急性期2-3次。同时，患者应减少活动，事后热敷，配合理疗或消炎止痛药物，平时不要从事剧烈运动或重体力劳动。
整天打篮球膝盖疼如何恢复？
打篮球引起的膝盖疼痛，要考虑是慢性损伤引起的，比如跳膝。患者经常打篮球时，跳跃过程中髌韧带与骨的交界处可能发生慢性劳损，属于运动损伤的一种。建议可应用一些活血化瘀的药物，如云南白药或红花油，也可口服一些外伤丸。可用热毛巾热敷，平时应避免剧烈运动。
为什么每次练得很久的动作，一到篮球场上就使不出来，好像没练过一样？
马克叔叔，你的体育秘书！和你讨论体育问题。
对于一个打了20多年的老高尔夫球手来说，我也经历过这个问题，主要是因为你只习惯在练习的时候做这个动作，即使是一个人打。
当你真正在球场上打球时，你经常可以 不要因为对方的防守而采取行动。即使你这样做，你的动作已经变形，你可以 不要扔。
其实这个问题很简单，很容易解决。让我解释一下:
1.在平时的训练中，让一个队友在你面前模拟防守，让你习惯面对防守者来完成这个动作。
常言道， 习惯成自然。 ，肯定有他的道理。
2.一个人训练的时候，用最标准的动作重复练习，让这个动作变成反射动作。只要准备好开始动作，下面的动作就可以一气呵成。
3.唐 don 在球场上不要太粗俗。;不要害怕，重复使用这个动作，即使它被阻止或出错，不要 不要害怕，不要害怕。;t放弃这个动作，让你的身体习惯这个动作，适应防守者的，顺利完成动作。
其实这三点只能用两个字来概括，那就是 习惯！ 只要你习惯了动作，习惯了防守者，你就不可能游刃有余的完成动作，你的技术会越来越成熟，你的效率会更完美。
熟能生巧，巧能生变！互相鼓励