打篮球怎么放松到最佳状态
运球时动作太僵硬，脚步和运球不协调，包括一些身体部位，肩部晃动也很僵硬，这种应该怎么练习？
运球时动作太僵硬，脚步和运球不协调，包括一些身体部位，肩部晃动也很僵硬，这种应该怎么练习？
我不 我不知道你是否 你问的是篮球运球还是足球运球，但是我 我将谈论它们的共同点。
如你所说，运球时动作僵硬说明身体不协调。在这种情况下，首先要锻炼身体的柔韧性，无论是上肢的柔韧性还是下肢的柔韧性。
上肢的灵活性可以通过在篮球的帮助下从左到右交替运球来实现，直到眼睛不 t看球，球可以熟练运球，不会掉在手里。之后可以用篮球在肩腰周围练习，正反两个方向都要熟练练习。
每天跨台阶20分钟左右，可以锻炼下肢的灵活性。利用篮球中的小步伐或者拳击、跆拳道中的步伐来锻炼下肢的灵活性也是不错的选择。
对于运球不协调的，多运球，在身体锻炼协调的基础上找到感觉。熟能生巧。多运动，就不会有动作僵硬变形的问题了。
我 我很高兴为你解答。根据你的问题，我觉得你应该说的是篮球。关于你僵硬的动作和不灵活的脚，我给你的训练建议是分开练习。首先训练自己的协调性，比如跨步侧移，摸对方的手脚等。可以训练协调性。一两天没有影响。只要你坚持做，你会发现你会有很大的进步。当你进行一段时间的协调性训练时，你可以想象你手里拿着球，在没有球的情况下做一些篮球动作。第二就是你要做运球练习。网上有很多运球教学视频，可以参考练习。我给你的建议是，运球的时候一定要下大力气。静态运球训练一段时间后，可以做一些动态运球练习。只要你努力练习，一定会有很大的提高。祝你在球场上动作从容优雅，享受篮球带来的快乐。虽然科比已经离开了我们，但他的曼巴精神将永远激励着我们。加油！
你好，我 我很高兴为你解答。运动很僵硬，动作不到位，是放松练习不足造成的。所有的练习都需要在放松的状态下进行。首先，我们可以感到放松。最简单的放松就是深呼吸，把空气吐出来。其次，无论学习哪种练习，都要从最基础的练习开始，时刻提醒学生要放松。希望我的回答对你有帮助，谢谢！
为什么我打篮球和好朋友单挑很放松，但和其他不认识的人感觉很紧张，就不会打了？
这是你自己的心理作用。如果你和你的朋友熟悉了，你就会放开自己的心理作用，发挥的淋漓尽致。各种花式动作，不管实用与否，都是好玩的，不是输赢。
然而，当你遇到一个陌生人，你会害怕做任何事情。你甚至害怕在简单的动作中出错。你基本上接到球就扔。你怕队友说你，一些难听的话。你为什么会死？为什么唐 那边有空位的时候，你不经过吗？如果你能 别打了，你可以多传球。如果你不告诉我，我怎么能告诉你？;t跑？诸如此类。这些都是你害怕遇到的问题，所以你不敢。打篮球。
你 ll习惯更多时候打野，即使对手是高手，也能发挥的淋漓尽致。在野外遇到食物的人赢了。;不要说太多，其他人不会。;我不讨厌它。他们讨厌的是玩很多把戏的人。大家玩是为了好玩，不是为了跟你耍花招，但是这样的人在哪里都很讨厌。