咏春拳小念头招式实战学习
40--50岁男性练什么武术较适合？
40--50岁男性练什么武术较适合？
我向你推荐两种拳术，即孙氏太极拳和咏春拳。下面我分别介绍一下，希望能帮到你！
一、孙氏太极拳
孙式太极拳是由孙鲁堂先生独创的，是太极拳五大流派中最新的现代时尚拳种。应该说，孙鲁堂先生从文化建设的角度对形意拳、八卦拳、太极等各种拳法进行了重构，追求运动形式与内涵的高度统一，不取 困难与挑战在行动层面一样有价值。为了寻求意义与形式的高度和谐，我曾经总结过孙士吾的历史和学术特点。;的武术作为 孙氏 美国武术，综合学校和精致的冥想 在我为童旭东先生写的序言中。;孙士吾研究札记。逛武当、少林；采形意，和八卦，证太极。依品道，是独立的，有自己的家庭。
二、咏春拳
咏春拳的拳法套路主要有三套拳和木桩，即小念、桥段、指法。基本功主要是三手，还有落手、提手、断手、沉桥、卡位。主要步骤有四平马、三子马、追马、跪马、独立步等。是一种内功拳和近战相结合，要求手、腰、马、心、意、力融为一体的拳法。重点放在 心灵与智慧指挥 威尔 和 威尔 来引导手、腰、马的运动，从而形成一个整体。以实战为基础，主要特点是招式多变，运用灵活，出拳灵活，桥短马窄，实力不错。其用大闪边，小投，耕挡，粘摆，记势，中持曲手，取，切，沉，标，摆，粘，烫，偷。
应该说这两种拳都很适合中年人。共同的特点是，没有其他拳种那么大，但能达到很好的锻炼身体和健身效果，还能多学一门技能。关键是不要耽误时间。
咏春拳术小念头有什么意义？
人一紧张不放松就会打架。每一拳或每一脚都容易发出僵硬的局部力量，费时费力，难以产生良好的打击效果。而且，又高又壮的人往往比又瘦又矮的人强。这种对抗被称为咏春拳的僵硬劲、笨拙劲、分散劲(指局部劲)。
实践小思想的首要关键在于 建立观念 。立意包括放松、呼吸、心灵、结构四个层面。
人体本身就是一个蕴藏着潜在力量的巨大宝库。咏春拳的练习是为了强化练习者的14个关节颈推、肩推、肘推、腕推、腰推、双腿、膝盖、脚踝同时发力，这样会促进人体肌肉、肌腱的放松和伸长，使拳击练习者的拳架结构更加稳定和富有弹性。久而久之，每一拳，控制的流动力量，被称为 正念 。
训练有素的咏春大师可以成功注入 精神力量与智慧化为举手投足的微小动作，使极其微小的出拳或踢腿动作能在极短的瞬间产生强大的爆发力，这就是咏春 的英寸强度。
运动技能的训练；一站三伏 在心胸狭窄的拳谱中，是练习者与马站在一起的技术。;的立场二字钳 ，具有较高的精神强度，并采用快速、准确、稳定、整齐、彻底和恶意的打击来击败敌人。