长跑如何增强腿部力量
长跑的人到底该不该练深蹲？
不需要。深蹲是一种发展腿部力量的锻炼方法，常用于短跑和跳跃项目。长跑不需要太多的肌肉力量，而是肌肉的耐力素质。所以，长跑的力量练习应该采用小重量、多次、多组、小幅度的练习，不需要像深蹲这样的力量练习。
