什么泳姿减肥最快最有效
游泳和快走哪个更减肥呢？
游泳和快走哪个更减肥呢？
游泳更有利于减肥，有利于减脂减肥。你也可以通过水温的流失人体内大量的热量，这样会加速脂肪的分解和消耗。想要合理减肥，除了坚持游泳，还要改变游泳，这样可以防止肌肉和脂肪记忆，消耗大量脂肪。只要坚持，一定会瘦下来的。
100米游泳1分25秒快吗？
100米游泳快1分25秒。
正常人游100米需要210秒左右，水平好一点的需要180秒。在游泳项目中，男子通常比女子游得快。四种泳姿中，自由泳最快，其次是蝶泳和仰泳，蛙泳最慢。游泳有利于减肥健身，但下水前一定要做好热身活动，防止抽筋。
游泳和跑步半小时，哪个减肥效果好？
游泳和跑步都是减肥的好运动，但实际上我认为跑步比游泳更好。我看过各种数据。单位时间内，相同运动强度下，蝶泳和蛙泳消耗的热量比跑步略多，自由泳和仰泳消耗的热量比跑步略少。当然，这些对比数据都是理论参考数据。运动减肥最重要的是保持燃脂心率15分钟或20分钟以上，即持续保持心率在最大心率的70%，80%为最佳。在实际游泳过程中，我觉得很少有人能连续游半个小时蝶泳。即使蛙泳和自由泳游得好，也很少有人能连续半小时保持好的燃脂心率。除非你真的练习，你可以像游泳运动员一样快速连续游半个小时，但我看到的大多数人游了一两圈就累得游不动了，所以很多人说应该停下来休息一下。相对于游泳，跑步时心率相对容易控制。基本上可以把心率控制在燃烧脂肪的范围内，大部分人跑步半小时都不会有太大问题。基于以上原因，所以我认为对于大多数人来说，跑步比游泳更能减肥。
最后，看你的实际情况。如果你自信自己游得足够好，能快速连续游半个小时，那就游吧。毕竟游泳是一项全身运动，相对于其他运动，运动对你身体伤害的可能性是最小的。但是，如果你只是一个游泳初学者，可以 不要游得太快或游得太远。;游泳没有用，你可以游泳。;减肥不成，坚持跑步。