打羽毛球脚后跟疼如何恢复 打羽毛球脚后跟疼怎么办？

打羽毛球脚后跟疼如何恢复

打羽毛球脚后跟疼怎么办？

打羽毛球脚后跟疼怎么办？

让 让我们先谈谈足跟痛的原因。1.步法不对

一般只有大踏步需要脚跟先着地，其动作是前脚掌先着地。比如跳杀之后，如果整个脚掌或者脚跟先着地，很容易伤到脚。

2.地板太硬了

3.鞋子问题

足跟痛的治疗。别打球了，让你的脚休息几天。

2.用冰袋冷敷

3、加强步伐练习，防止受伤。

4.做足跟练习，锻炼脚部肌肉，加强保护。

怎样提高我的弹跳力（我是为了打羽毛球跳得高点，扣杀得有力些）？

羽毛球比赛经常会看到运动员起跳扣球的画面，这就要求羽毛球运动员有很强的弹跳力。在这里，我将介绍提高羽毛球弹跳能力的方法。希望你喜欢！