户外跑和跑步机跑哪个效果最好
户外运动跟健身房运动的运动效果一样吗？
户外运动跟健身房运动的运动效果一样吗？
我 很高兴减脂姑娘来回答这个问题。
？当然效果是不一样的！如果做有氧运动(跑步、跳绳等。)，区别不大，只是健身房类型更多。
？但是对于装备训练来说，就有很大的区别了。户外运动种类很多，但大多是有氧，力量和阻力训练很少。虽然我们可以进行一些徒手自重训练，比如街头健身，公园器械，但是我们可以 由于类型单一，不能实现全身训练。
？抗阻训练才是人应该重点关注的，因为随着年龄的增长，衰老是一定的事情，抗阻训练可以减缓衰老，提高身体机能，保持活力，身材好的人都不会跑出来。
？谢谢你的检查。更多精彩请关注上星减脂，众多减脂干货与你分享！如果你不 如果你有任何不明白的问题，请在下面给我们留言！
#上星超级健身团# #青峰计划# #青峰健身理论# @悟空问答；amp一个“头条健康”头条数字
为什么感觉用跑步机跑步比外出跑步要轻松得多？
也就是说，一个室内室外的问题。
室内，空气没有大的波动，没有风阻，跑步机一路平坦，跑起来很平稳！
但是外面呢？
衣服穿多了可能会比跑步机上重，增加阻力；然后，地面起伏，有风就会有阻力。有了阻力，你就要克服它，继续前进，这就意味着你要花费更多的精力。你认为这会很容易吗？
总之，在户外，有太多不可控的因素会干扰一个人 正在跑。室内，it 这相对简单。
跑起来容易多了。
我一般都是在户外跑步，一个小山丘，偶尔因为天气的原因也会在户外跑步。
相比较而言，室外艰苦，室内轻松。
这是我的理解，一个跑了373天的人。
多交流！
首先跑步机是由电机驱动的，传动带会把作用力反馈给你，让你减少上下移动距离，增加前后移动距离，最重要的是减少人的动作 的脚踝积极地踢着地面。这才让人觉得跑步轻松了很多。
而且跑步机还覆盖了多种跑步模式，可以根据你的要求自由调节！但是不会有复杂的地形和环境来考验你！
而户外跑步就是人的腿和脚踝的主动踢。另外，室外地形复杂，有坑洼、弯道、斜坡、风阻，跑步比在跑步机上难度更大。
所以，这就是为什么人们觉得在跑步机上跑步比在户外容易的原因！
谢谢你邀请我。大家都知道长时间跑步会损伤膝盖。跑步机的跑带比外面的路要软，每走一步对你膝盖的冲击都会减小。对一个跑步者来说，跑步是一项强有力的健身运动。但是外面的大雾天气也会影响跑步的质量。对于上班族来说，时间很紧张。在跑步机上跑步是有效的。我们节省时间。