中老年爬山一月几次适宜
爬山适合70岁以上老人参与吗？
爬山适合70岁以上老人参与吗？
因人而异。我今年60多岁了。因为住在离西山不远的地方，我已经爬山好几年了。我经常遇到70多岁的老人，他们已经爬山很多年了。个个精神饱满，神清气爽。最老的人96岁了，还能拄着拐杖爬山。所以在我个人看来，没有理由认为爬山不适合老年人。
老年人什么时间进行体育锻炼合适呢？
早上好。中午？晚上？
老年人不应该在早上锻炼。目前我国大部分老年人都是在早上进行体育锻炼，这是不合适的。主要原因是:
1.血液粘度高。一般来说，你不会。;晚上睡觉时不要喝水。早晨血液粘度比较高，血流速度变慢，会进一步加重运动时的供血困难。对于血液黏稠度高的老年人来说，更不可能进行晨练。
2.空气很脏。早上二氧化碳浓度高但氧气低，空气中有害成分多。一天中空气质量最好的时段是上午9-10点。
3.容易出现低血糖。早上空腹运动很容易导致低血糖，尤其是糖尿病患者。因为血糖低，运动时脂肪是主要供能，会产生一些酸性代谢产物。这些产品对心肌有不良影响，尤其是对心脏病患者。
4.生物低谷期。早上6-8点之间，是人体日常节律的中低期，各项机能都处于较低水平。这个时候体育锻炼效果差，容易受伤。
基于以上原因，老年人最适合从事体育活动的时间是上午9-10点或下午4-6点。老年人参加健身锻炼很重要。但是唐 不要误以为既然是健身运动，就越多越好，越剧烈越好。过度的运动会导致运动后的疲劳得不到有效的恢复，不仅达不到健身的效果，还会影响正常的工作和生活，甚至对健康造成危害。老年人从事健身运动，一定要循序渐进。每次运动前要做好热身，运动的时间和强度要从小到大，防止运动损伤和心脏负荷过大。运动后，放松，帮助心血管系统和肌肉恢复。
岁数大点的人想去爬泰山（圆老人家一个心愿），大家有什么能让老年人省力气的好办法？
谢谢你邀请我。老年人想登泰山，这是老年人的愿望。你有什么好的办法节省老年人的精力？
我觉得，一个老人要去爬山，证明他身体很好，一定要有登泰山的能力，才会想去。人，不管做什么事，都会三思而后行，因为都是老人了，亲人为他们担心很正常。
如果老人真的想完成一个愿望，他的亲人应该全力支持他，完成他的愿望。
老年人想做什么，都会经过深思熟虑。什么年龄的人被称为老人？60岁的都叫老人。我67岁了，我不 我不知道我是否是一个老人。哪里都敢去，旅行一天也不累。人和老人都以良好的心态生活。活着就开心，活着就精彩，活着就健康。健康、快乐、幸福永远相伴。