晨跑后又去睡觉好不好
晨练后睡回笼觉好吗？
中午跑完步去睡觉好么？
建议不要在笼子里睡觉，因为晨练时神经系统会兴奋，人的呼吸和心跳会加快。如果他们立即入睡，他们很快就会变得动态和相对静态。不仅睡不着，还会让人觉得浑身无力，精神恍惚。晨练后，他们的身体也会产生大量的热量，并伴有出汗。如果他们马上睡觉，就容易着凉，引起感冒。
晨跑很累很累了可以休息吗？
晨跑的目的是锻炼身体。有氧运动是最好的运动方式。早上跑完步后，你感觉很累。最好不要直接休息，有力气就慢跑，实在没力气就慢慢走。
如果休息，就不能及时排除运动时细胞供氧不足产生的乳酸，所以直接休息会把多余的乳酸留在体内。这也是很多人运动后会说肌肉酸痛的原因。而且直接休息对内脏不好，身体过热。最好慢跑或步行5到10分钟。
中午跑完步去睡觉好么？
中午跑步的话，如果直接去睡觉，可能会睡不着，因为通常剧烈运动后，即使处于兴奋状态，即使躺在床上，也大多会闭上眼睛，而如果吃完饭再去跑步，那时候就有点晚了，至少两三点以后。睡觉的话可能会晚一点醒来，影响晚上的睡眠。
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个人觉得中午跑步不太合适。我们可以考虑早晚出去跑步。中午午休对我们的健康有好处。
中午跑完步去睡觉好么？
跑步后最好不要马上睡觉，对身体不好。跑步后身体处于兴奋状态，一般很难入睡，跑步后马上睡觉可能会引起晕厥。跑步者会引起心跳加快，不利于人的睡眠，容易引起失眠。跑完步，睡前最好休息一下。如果跑完步想睡觉，可以休息30分钟左右再睡觉。
第二，可以在跑步后睡前按摩肌肉，促进乳酸分泌，缓解肌肉疼痛。跑步呼吸顺畅后，可以洗个澡放松一下，可以让睡眠质量更好。