游泳怎么提高速度和耐力
游泳需要会哪些能力？
游泳需要会哪些能力？
1、海水中穿行
初学入门可以游泳,需要学会在在水中长期维持身休平衡的,我建议你从很熟悉水性颜料,反复在水中行进开始练起。加强练习时,先双手扶住潭边,在水里踱着步,然后一手划水状态,另一手扶住池旁,能够维持身休均衡,踱来踱去,最后松开两只手,慢慢走动起来,并仔细用两只手在身休两侧中心对称地划水状态。
2、学会呼吸的声音
一般不会在海水中吸气呼气就没法称之为能够学会可以游泳。适合初学者刚游泳班时,不需要先学会了憋气。如果在宅子里,可自行练习,拿一盘水,吸一口气,沉入水里。如果在露天游泳池旁,还可以找熟悉地人在身旁,吐气沉在在水中,等快肯定不能呼息时,再浮上水中。
3、水里飘浮
最后学水底漂浮技术是,切身体会浮力。再练习时,先站在在水中,深吸一口气,然后下蹲,蜷腿,慢慢放松,身躯自然浮可起浮在水面。
游泳如何练耐力？
全速游和体力耐力游是两回事，想游得远的话就游得慢点，慢下来每一个动作，让身体上敏捷的恢复速度和游泳敏捷的损耗速度再成比例，这样游得会很慢，但是不容易力竭，就也可以游得不长。当然，如果你智力体力非常充沛，用猛冲的速度再游上一两百米跟玩似的，请彻底无视我的认真回答，就是喜欢游多块就游多块吧。
仰泳颈椎疼的那种情况没碰到过，不过你可以试一下将脊椎挺胸，完全锁定身体的姿势，增加手臂的旋转的，脖子疼就少动，这样应该是是可以减轻疼痛感吧。
怎么游泳最快？
1)头入水很重要，怕水是学不好啊去游泳的。
2）用各种站立姿势练漂浮，学会了完全放松。
3）天天练习借水“劲”，以增强水性颜料
泳姿是模仿别人人体内部爬行时的一种可以游泳姿势，在各种联赛中速度很快，因此蝶泳足球比赛中，一些人都采用过蛙泳，所以蛙泳又称蝶泳。
泳姿的学:
你的动作肯定不对！
六个游泳诀窍
（这六个窍门)做的越好就会游的越快，而不用练的更多。
假设条件有一池的强壮的泳客或在做交叉特训的健将，你问他们为什么会在这，会能得到所有平常的——有说服力的——给个理由：去游泳锻炼身体应该不会负伤；在做全年增加潜在的能力的特训；为了身体越来越健康；一部分人则是最开始提及四项全能。只是到后来某些看运气好的人才会无意中说了最好的合理的理由。那就是谁都也可以游得更快，用不着身休要象山羊那样好：）
很多人有时候学游泳时会本能性的相信游泳是和跳绳骑车一样的运动和健身。想游得更快么？多游就行了。但是，学游泳其实更像是乒乓、高尔夫练习场或学滑冰。更好的考试成绩来自于体能训练的方法，而也不是体力训练的量。
这是因为决定游得快和慢的最重要因素不是大块的肌肉啊或是惊人的ek2maxv(注)数值，而是更长的划水。每次划划水时你联通的相距越长，你就游得越快。在对1988年釜山2008年的所有田径比赛的其他计算机技能辅助研究什么中，最后得出结论就是在每轮比赛中，游得最快的人都是用最少的踩水频率游完的。减少划水长度等于就会游得更快...而且会更省力。