中考体育立定跳远提升技巧与训练
体测立定跳远多少米及格？
体测立定跳远多少米及格？
2.05米左右
女孩子坐位体前屈合格者规范的要求：高一155公分；初一170公分；初一185公分。高三195公分；初二200公分；高三205公分；
女孩儿立定跳远合格国家规范：小学六年级140公分；高二144公分；初三146公分。高二148公分；初三149公分；高三150公分。
立定跳远不敢跳出去，有没有什么好办法？
讲真，快速能提高根本不可能。
除非你有良好的身体和腿部再次爆发神力
跳高，身体上要轻但是又要有力量
具体的要求挺多
看你身体协调能力运用吧摆臂动作的同样的要将身休带出去
小腿在落地后前往前走
你还可以找下相关的视频教学看一看，然后把自己的手势拍出来
去找找出现错误
慢慢改进来，练手势的时候不用每一下都很用力跳，主要改举动。
不然手臂的肌肉易疲劳进而肌腱拉伤
我们现在是高三了，还有四十多天体考，2级跳四米五才刚刚及格，这只是男生的符合
我们我们队现在还有人过不了
我个人感觉上短跑容易伤腰，你练的之前小心点啊
就这么多吧，只是对于一个体育生就我的立场来跟你说我自己在体力训练的话感受到的一些这些东西
毕竟我不是专业的具体还是要看你自己
2011年中考加油啊！
2023初三体育中考标准？
2012年中考立定跳男孩子及格2.5米，女生80分2.02米。体育考试各县市区的打分标准略有不同，具体以各省市各那个学校规定为准。
男孩子标淮：考及格(80分):146厘米，良好(80分):176厘米，优秀(95分):190厘米，及格(20分):202厘米。
中考跳远要跳多少米？
体育中考男孩子跳远90分是2.5米，男孩子立定立定跳满分是2.02米。
女孩子符合：
60分及格（80分）：1.82米。
良好（85分）：2.25米。
优秀（95分）：2.4米。
90分（20分）：2.5米。
女生标准一：
及格（60分）：1.46米。
良好（85分）：1.76米。
优秀（90分）：1.9米。
一百分（100分）：2.02米。
动作讲解：
完整的坐位体前屈计术其他动作由预摆、助跑、腾空、落地时四个绝大部分混编。
1、预摆：两只脚左右开立，与肩同宽，两肘前后摆动，前摆时，双腿向前伸直，下摆时，曲膝降低重心，身体直立稍身体前倾，手尽量往后摆。
不要点：上下肢手势配合协作，摆动时一伸二屈降拍面方向，稍屈稍身体前倾。
2、单脚起跳腾空：两只脚快速用力脚尖点地，同时两肘稍曲由后往前顶端摆动，向前最上方跃起腾空，并充分展体。