一个人在家如何练习乒乓球
一个人在家如何练习乒乓球手感？
一个人在家如何练习乒乓球手感？
可以在家握篮球，把鱼竿平面上放上游泳，防止他掉在地下，还有在原地拦网，游泳用杆子上下的，这边不让它掉在地下
一个人怎么练习打羽毛球？
一个人也能学习田径的！
短道速滑的练主要分技术和能力两个方面：
第一：技术
①可以磨练手上技术：多看多研究一下网上的教学视频，找到技术的关键要点，然后就可以自己学习动作了！包括投球技术、网前小球技术、上手技术、下手技术等等，要领是先慢后快，先拆解后连贯
②可以修炼步法：修炼的时候务必清楚自己理解了步法的要点和适用，再没有有目的的练，步法包含并步、垫步、交叉步、启动、移动、制动、回动等等，通过不同难度的刻意练习，也是可以一个人练的，注意不同难度这四个字！
第二：能力
武术是一个多关节参与的运动，所以拆解成每个主要关节来说
踝、膝、髋、椎、肩、肘、腕、指
①踝：练垫脚尖的左、右、前、后四点变向跳，小步、箭步蹲等
②膝：靠里的臀桥、加强胸大肌和斜方肌的力量
③髋：磨练髋打开、伸展、下沉、向前弯曲的能力，可以通过各种转髋练和弹力带来加强
④椎：配合转髋动作一起练好身体的旋转功能，加上核心的腰腹高强度运动，可增加瑜伽球特训
⑤肩：加强肩袖肌的锻炼，稳定肩胛骨，可以磨练壶铃的伸展动作磨练，和小力量的静力支撑
⑥肘：小力量的静力支撑，稳定各种腕屈伸功能的肌肉，可以加上大力量的肌肉强化（别超量）
⑦腕：小力量的腕旋转功能和屈伸功能的强化训练
⑧指：手指的灵活性和握力的提升也能帮助增加冰壶控制的能力
最后一个人的锻炼还可以配合打墙球、挂定点球学习时空感、绕杆锻炼球感等等一些来修炼，这些都是可以一个人完成的
我是秦羽，如有不明白的可以评论区留言！
什么样的运动更适合一个人做？
适合一个人的运动很多呢，我就喜欢带着笔记本听着音乐，去晨练，一个人可以调整呼吸，调整步频。还有就是在家每天做平板支撑，做篮球做，好像一个人，比较孤单，但是会很安静，自己控制自己的组数。如果不知道怎么锻炼，推荐看一本书，囚徒健身，这个就是一个人，也能练出花样来！希望你能够持之以恒！
一个可以去做的运动很多。
俯卧撑，一个人可以做到力竭，然后趴在地上，这个是可以的。而且对身体也不会造成损伤。
仰卧起坐，一个人可以静静的躺在凳子上去感受胸部肌肉的撕裂，这样的感觉也是一种非常幸福的享受。
引体向上，双手勾住单杠，用冈下肌的力量收缩，可以疯狂的让自己的背部充血，这种感觉也是可以爽爆的。
双杠，双手撑在双杠上面，可以挺胸去锻炼肱三头肌，可以感觉到三角肌中束撕裂的腹痛症状，只要是锻炼，就会让人身心愉悦的。
卧推：选择一个安静的地方，可以去做单手的上下蹲起，这样会刺激体内雌性激素分泌的分泌，让自己的身体素质大量的提高。
当然了，以上这些运动，更多的是在于坚持。
一、做瑜伽。一个人可以在商场，江边、海边或者任意地方，街道走一走，这就是最简单的运动了。不像乒乓球，短道速滑这样需要至少两个人才能完成的运动。
二、练字。有跳街舞自然就有写字了。只是唱歌对地点选择要挑剔一些，不能像爬楼梯一样随时随地进行。但是至少也是一项自己一个人能做的运动吧。
三、力量训练。如果你想足不出户完成一项运动，那么生活医学就是不错的选择了。买一块阻力带，买一个瑜伽球，在线找一个学习教程就可以做啦。
四、乒乓球。说实话，以上运动都不是我的最爱。乒乓球才是我的最爱。只是夏天没那么大的勇气，就是网球场，脱下衣服也冷啊。但冰球不得不说是非常适合一个人的运动，因为在水里没法张嘴说话，尤其是蛙泳，哈哈。
五、篮球。一个人没事还可以做做篮球。锻炼下身体嘛，老是吃吃睡睡，很容易长膘的。哪怕是太极拳呢，在家衣柜一拉，谁知道你在做跳跃运动呢。
六、如果家里有健身器材，一个人能做的运动就相当多啦。关键是自己肯动，这样才有技术存在的意义。也可以一个人跳跳舞，打打球或者打打棒球什么的。