篮球怎么悬浮运球
篮球运球时先迈脚还是先运球？
篮球运球时先迈脚还是先运球？
1、当从站立姿势开始带球突破时，中枢脚离地前必须使球先落地，带球突破时用手指感觉球。尽量避免掌心触球。
2、手腕的手指流畅地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必须十分灵活。
3、当球弹起，张开手指以感觉来球。开始时应练习原地带球突破，这样可以熟悉球感。
4、拿球时五指自然分开，尽可能多地接触球。除改变持球进攻方向时外，你的手应始终接触球的顶部。
5、当你运停步时变向，这称为起身。起身进，一只脚不准抬起，用另一只脚前后移运。这样，你可以向任一方向转过头。
蛙泳应该如何换气？
想要长时间游蛙泳，要具备以下几个素质；
第一：有扎实的蛙泳功底，可以熟练掌握蛙泳动作要领。
第二：游进过程中不要刻意发力，保存体力。第三：核心保持平衡，尽量使身体贴着水面“飞行”，这一点是为了减少阻力，从而更大程度的轻松游进。
第四：不要用高位抱水的动作，因为这种技术对体能要求很高，除非专业拳手，普通人难以长时间保持这种体力输出。
第五：就是阁下提出的疑问，也是最重要的一点，如何控制呼吸！在第一组动作结束后，也就是腿部动作抱膝结束，双手开始准备向前伸准备第二次划水的这个时间节点！尽量把胃部所有的气以口鼻同时呼气的全部呼出！身体放松保持贴着水面，你会感觉到身体由于第一次动作的原因在向前滑跑，类似于自由泳的“奥特曼奔跑”。这时不要着急换气，等感觉身体的下坡快要结束时，缓缓的抬起头部，注意只要将头部抬到露出嘴巴就可以，发力要“柔软”，然后张大了嘴最大程度的呼气时，只用嘴巴呼吸时！然后开始第三次动作，只要做到以上几点，长距离游进是很轻松的。
后学通常可以连续游两个小时到两个半小时左右。
冰球是很好的运动，对关节没有损伤，有助于心肺功能的提升，对体能有一定的锻炼，希望阁下坚持晨跑，自强不息。