西兰花怎么做减肥又好吃
西兰花可以减肥吗，西兰花减肥怎么吃？
西兰花切碎怎么做好吃？
是的，西兰花富含水分和膳食纤维，使人有饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有作用。减肥的时候多吃西兰花。怎么吃西兰花减肥？西兰花炒虾仁材料：虾仁15个，西兰花一个。做法：1。西兰花洗净，切成小花。把锅里的水烧开，加点盐，放入西兰花，滚十几二十秒，直到水淹没西兰花。2.锅里的油熟了，虾仁快速上油至熟。3.将煮好的西兰花翻炒，加入一些盐和一点水。翻炒一分钟即可食用。功效：虾是一种非常有营养的食物，脂肪含量非常低，所以是最适合把海鲜作为饮食的食物。西兰花是十字花科蔬菜，除了热量低有助于消化和抗衰老外，每天都可以吃。
减肥凉拌西兰花胡萝卜怎么做？
材料：西兰花、胡萝卜半根、生菜一棵、油菜半棵、盐半根、味精少许。
西兰花胡萝卜凉拌如何减肥
首先，将油麦菜切成段；胡萝卜去皮切丝；将生菜随意撕成自己喜欢的大小；茎西兰花，并切成小花。
将蔬菜放入大碗中，用淡盐水浸泡5分钟，洗净农药，多洗。
锅里的水烧开后，放入胡萝卜块，先煮。
两分钟后加入剩下的蔬菜。
用盐调味一段时间后，去掉多余的水，装盒。
丁完了。可以加酱，香油，酱油和醋什么的。我吃的是原味的，哈哈哈。
花菜西兰花的5种简单做法？
首先，耗油的西兰花
将大蒜打成蒜泥备用。先把西兰花放在热水里煮，去掉味道。当西兰花变色时，将它取出。热锅煸炒蒜泥，放入胡萝卜使其变软，放入沥干的花菜，加入一勺耗油，煸炒至熟。
第二，西兰花培根沙拉
正在减肥的女生可以试试沙拉，把西兰花切成容易入味的小块，用冷水焯一下。腊肉切成小块监制，各种坚果炒出香味。加入橄榄、胡萝卜等食材，加入一勺柠檬汁，撒上胡椒粉拌匀。
蚝油西兰花粉丝的做法？
第一步
西兰花掰成小块，放入粉条中浸泡半小时。
第二步
将粉丝放入沸水中煮3-4分钟。
第三步
将西兰花焯一下备用。
第四步
热锅倒油，放入大蒜炒香。
第五步
转中火，倒入粉丝，翻炒粉丝。
第六步
将西兰花放入火中，加入酱油、耗油和盐炒至熟。
蚝油西兰花粉丝的做法？
绿色健康食谱
成分的细节
西兰花，胡萝卜，蚝油。
1.将西兰花切成小花，胡萝卜切片。
2.煮西兰花。西兰花焯水时加入少许油和盐。烧开水两三分钟。
3.热锅放油冷却，油热后放入胡萝卜翻炒。
4.加入西兰花，翻炒
5.加入1勺耗油水淀粉(1勺淀粉混1勺水)。
6.承载板
芹菜西兰花虾仁做法？
材料：虾仁、芹菜20根、西兰花半个、胡萝卜半根、木耳适量、葱、姜、蒜各一把、盐适量、蚝油、酱油少许。
减肥食谱日记——西芹西兰花炒虾仁的做法第一步西兰花分成小花，用热水焯一下，掰碎备用。芹菜切片备用(我用的是大芹菜，芹菜可以切块用，我也没吃过，下次可以试试)。胡萝卜切片备用(胡萝卜是配菜，主要是颜色好看，不需要准备很多)。木耳泡好后，煮熟备用。虾洗干净，厨房里的纯净水用纸吸干备用(我减肥没抓淀粉，回家可以抓点淀粉，胡椒粉，盐处理一下)。第二步：加入少许油，放入葱、姜、蒜末，炒香，放入虾仁，待虾仁变色后依次放入胡萝卜片、芹菜片、西兰花、木耳。第三步对于虾，我喜欢稍微炸一点，稍微老一点的，所以我炸的时间长一点。加入蚝油、酱油和盐调味。第四步品尝，味道合适就可以装盘啦！我觉得味道还可以，主要是因为虾虽然是冷冻的，但是冷冻前足够新鲜，没有强烈的腥味，所以虽然没有料酒和辣椒，味道还是很难得的好。
西兰花切碎怎么做好吃？
西兰花营养丰富，富含花青素。这是一种很好的绿色蔬菜。一般都是切块油炸或者凉拌。如果要剁碎，可以用鸡蛋汤炖，或者炒鸡蛋，都不错。切碎的西兰花和鸡蛋鸽子炒饭也很好吃，很有营养。
西兰花切碎怎么做好吃？
切西兰花的新方法：这里有一道适合减肥的菜。把西兰花的茎剪掉，只要把花切成颗粒就可以了。不用把梗留下，下次可以留下来吃。
再取一根火腿肠，切成小粒备用。
再准备半碗米饭和洋葱。
点上火，倒油，炒洋葱，加入火腿，倒入米饭，加入一个蛋液，炒米饭。此时，大米呈现颗粒状。最后放入西兰花丝，翻炒，加盐和鸡精调味，最后上一道美味的菜。色香味俱全！
西兰花切碎怎么做好吃？
西兰花切好后，可以把2个鸡蛋打好一起炒，加点盐，蒸鸡蛋饼放点西兰花，西兰花切好，电饭锅放点水，蒸西兰花饭。