学游泳最开始的四个步骤
为什么学会了蛙泳但不会自由泳？
为什么学会了蛙泳但不会自由泳？
首先，现在业余游泳爱好者中，广义的蛙泳是指启蒙蛙泳，也就是初学从0到1的泳姿。
启蒙蛙泳，是众多爱好者与水的“第一次接触”
先学会水中呼吸方法，之后学会漂浮，其实是身体适应水中环境的一部分。
之后开始学习启蒙蛙泳的动作，也就是蹬腿和划手，这算是技术部分。
但是启蒙蛙泳的技术部分是相对简单的，没有太多的技术含量，知道正确的动作后，去练习就可以很快解锁。
最后，学习换气，通过手腿的配合，让头部出水，进行呼吸。
简单来说，启蒙蛙泳技术难度2颗星，更多的难度在于是否能够很快的适应水环境及克服对水环境的恐惧心理。
自由泳则不然。
自由泳是真正意义上你学习的第一种标准泳姿。
不论是最开始基础的打腿，还是之后的划手，动作细节都很多，对身体素质的要求也会更高。
打腿，需要更长期的一个练习才可以真正的掌握，因为打腿不光给你推进力，还要帮助身体的升力和平衡。
而划手动作也不再像启蒙蛙泳一样，只是在水下部分进行，还设计到空中移臂，水下划手的各个细节部分。
如果不能很好的掌握到每一个部分的动作，你的自由泳就很难游的像个样子。
同时，换气的难度也更高，需要身体的协调性。
总体来说，蛙泳可能10节课一般的人都可以学会，有些人可能5节课就可以游的很好。
但是自由泳，可能30节课，才能初步有个样子。
其实不是你能学会蛙泳，却学不会自由泳，只是自由泳需要更多时间，更多精力，更专业的去学。
只要你能付出一些时间，多一点耐性，掌握一些好的学习方法，自由泳也是可以学会并且游好的。
以上，希望可以帮助到你。
游泳、汗蒸、泡温泉的先后顺序是什么？
先游泳再泡温泉最后再汗蒸。 汗蒸的好处：
1、增加血液流量，加速血液循环，提高身体含氧量。
2、增加细胞活性化，增强淋巴液循环，加快排除人体内重金属与毒素，提高人体的免疫功能。
3、排除人体中性脂肪，降低血脂及胆固醇，促进脂肪燃烧。
4、汗蒸时出的汗不粘、无异味，对皮肤有保湿作用，能使皮肤光滑细腻而富有弹性，能使头发光泽滋润无头皮屑。
不会游泳怎么学好蛙泳，自由泳，潜泳？
不会游泳 首先要克服对水的恐惧心理 学游泳没有不呛水的的 就奥运冠军 菲尔普斯他们一样也呛过水 所以要用自己的对水的好奇 和对游泳的喜爱去战胜每一个难关 坚持 用心体会 多看视频 有条件报个班系统学 很快就会学会的 只是想拔高有些困难