训练协调性的训练方法
体育生协调性不好怎么办？
体育生协调性不好怎么办？
:对于孩子的这种情况来说,建议做家长的不用担心多给孩子补充一些钙类还有蛋白质的食物同食,让孩子有一个自然的成长过程孩子这种情况会好转的。
什么游戏可促进身体协调性发展？
个人认为即时格斗类游戏绝对能促进身体协调发展！
大家都知道格斗类游戏往往考验着操作者的眼睛，双手和大脑的配合这三点在玩游戏时缺一不可，尤其是在和对方pk时每次的出招时机和连招追击至关重要只要稍有分心战机就会转瞬即逝！
格斗体能训练方法？
格斗体能训练主要以爆发力，协调性和有氧心肺功能训练为主。跟健身，健美训练追求纬度，塑形的体系是不同的。
肌肉收缩分为等长收缩和等张收缩。健身健美训练，主要是为了增大肌纤维，追求大力量，多组数，以求刺激肌肉增加。过于粗大的肌肉纬度势必会影响反应速度。
对于格斗体能训练，包括拳击，泰拳，散打，巴西柔术，或者是当前流行的UFC,MMA而言，除了专业的技战术训练，体能训练十分重要。中国古拳谚有云，“练拳不练功到老一场空。”就说明了体能训练，也就是功力训练的重要性。
爆发力训练有深蹲，俯卧撑，短跑，纵跳摸高等。
协调性训练跳绳是个不错的选择。
心肺功能就是中长跑。
希望对你有帮助。
不同柔韧性的练习方法和特点？
1.前俯腰：主要用来练习腰部向前运动的能力和柔韧性具体方法：并步站立两腿挺膝夹紧两手十指交叉两臀伸直上举手心向上。然后上体亢腰前俯两手心尽量向下贴紧地面两膝挺直，髋关节屈紧，腰背部充分伸展。两手松引用双手从脚两侧屈肘抱紧脚后跟，使胸部贴紧双腿，充分伸展腰背部。持续一定时间后再放松起立。还可以在双手触地时向左右侧转腰，用两手心触及两脚外侧的地面，增大腰部伸展时左右转动的柔韧性。
动作要点：两腿挺膝直立，挺胸塌腰，充分伸展腰背部，胸部与双腿贴紧。
2.后甩腰：主要用来练习腰部向后运动的柔韧性。具体方法：并步站立，练习时一腿支撑，另一腿向后上直腿摆动，同时，两臂伸直，随身体向后屈做向后的摆振动作，使腰背部被充分压紧，腰椎前面充分伸展；
动作要点：后摆腿和上体后屈振摆同时进行；支撑腿，膝伸直，头部和双臂体后屈做协调性后摆助力动作；
3.腰旋转：主要用来练习腰部的左右旋转幅度。具体打法；两脚左右开立略宽于肩，两臂自然垂于休侧以髋关节为轴体前俯，然后以腰为轴，使上体自前向右、向上再向左，回到的做顺时针或逆时针旋转；同时，双臂随上体做顺时针或逆时针的环绕动作，以增加腰部旋转的幅度和力度；
动作要点：尽量增大绕环幅度，速度由慢到快，使腰椎关节完全得到活动、伸展。
柔韧性练习应采用缓慢放松，有节制和无疼痛的练习！