短跑运动员十大经典力量训练方法
参与跳高、跳远、短跑等项目的运动员腿部力量极大，那么他们打篮球的话能轻松扣篮吗？
参与跳高、跳远、短跑等项目的运动员腿部力量极大，那么他们打篮球的话能轻松扣篮吗？
下肢力量大，一般弹跳力也不错，只能说为扣篮提供了很好的动力基础，，而想扣篮轻松需综合评估，包含身高，协调性和腰腹肌等等都具备，只有达到这些因素，想轻松扣也不是难事，
短跑上半身(特别是肩部)有什么练习的动作？
首先明确目标，短跑运动员锻炼肩部是为了提高短跑成绩，而手臂的摆动一部分作用是保持身体平衡，使跑步姿势协调稳定，而手臂的摆动的频率要与步频一致，所以我们得目标是提高肩关节的稳定，而肩关节稳定的肌肉群锻炼是肩袖肌群的锻炼，（冈上肌，冈下肌，小圆肌，肩胛下肌），建议用飞力士棒，跳绳，针对肩袖肌群的锻炼。