新手怎么快速适应钉鞋
第一次穿钉鞋如何快速适应？
第一次穿钉鞋如何快速适应？
新鞋总会有适应期的，你可以试试先全脚掌跑，就是脚跟先着地，脚掌后着地。
你训练的场地如果是煤渣跑道的话你的前脚掌抓地力一定要很大才行！如果是塑胶场地的话，应该就没什么太大的问题了！慢慢适应，先从慢跑开始，慢慢加速，抬高大腿，前脚掌着地，一个连贯的（跑步）动作下去，很快就会适应了！
飞鲨钉鞋适合100米吗？
飞鲨钉鞋适合100米。
亚瑟士飞鲨是5钉的。缓震系列的入门鞋款，性价比出众，有基本的技术配置：前后掌GEL，有独立的后跟缓冲垫的spEVA中底（前掌），前掌发泡AHAR（DURASPONGE）后跟AHAR 外底。单论鞋还不错 飞鲨6针对的是入门级的宽脚鞋型 5钉型更适合青少年的发力需求 看你符不符合需求 练练4-800够用了这鞋子
体育生训练要用钉鞋吗？
体育生训练要用钉鞋
体育生平时训练的时候，最好是穿运动鞋。偶尔穿钉鞋，适应一下，但是比赛的时候一定要穿钉鞋。因为钉鞋的抓着力强，跑步可以用上力。如果平时训练老是穿钉鞋，到比赛的时候，就会感觉不出钉鞋的优越性，和速度加快的感觉了。所以平时训练尽量不要穿钉鞋。
新买的钉鞋有什么要注意的吗？
钉鞋穿起来是会有点不适应的，因为鞋的构造问题，总会有一点拌脚，觉得使不上力，其实不然，钉鞋的抓地力比普通跑鞋要强很多。
所以对跑步，尤其是短跑，是很有帮助的。一开始穿钉鞋一定要从慢跑开始，慢慢适应跑的。 要注意脚后跟落地，滚动脚跑步重心向前，越着跑，节奏要轻快。不然小腿会很酸疼的，但也注意脚落地不要太重，那样脚后跟也会受伤，注意运用脚腕的力量，脚趾抓地，那样速度才会快起来。
为什么有时候穿钉鞋感觉没有运动鞋跑得快？
对于这个问题，必须要说明，标准的场地比赛，穿钉鞋肯定会有很大的效果的，这一点我们看一看正规的比赛就可以知道，专业的运动员都是会穿钉鞋的。
因此，穿钉鞋不是有没有效果的问题，关键是你参与的项目和自己的适应性的问题。
首先，说一下穿钉鞋的原因。
人可以向前走或者跑是因为和地面有摩擦力，摩擦力的大小取决于压力和接触面等因素，简单说，摩擦力越大，向前的作用力就越大，速度也就越快。
压力大小通常取决于个人的体重，这个一般是不会有太大的变化的。而钉鞋改变的是接触面的粗糙程度，钉鞋的钉子是扎进跑道的，面积越小，标准重量的压强也就越大，因此，摩擦力就越大，就越不容易打滑，力的传导也就越直接。
再次，讲讲钉鞋的使用和磨合。
钉鞋需要前脚掌、脚踝配合小腿大腿发力这样一个完整的过程，这与我们平常穿普通运动鞋的发力方式是有一些区别的。为什么，你会出现穿钉鞋感觉没效果的问题，主要原因可能是你平常都是穿普通鞋运动，知道比赛等特殊时机才临时换穿钉鞋。用普通鞋的奔跑方式来用于钉鞋奔跑，这样是不会有太大效果的，简单说，就是磨合太少，没用完全适应钉鞋的使用。要想在比赛中穿钉鞋提高成绩，就必须在平时穿着钉鞋进行相应的训练，找到合适的发力方式。具体的钉鞋训练方法，网上会有比较专业的教程和说明，这里就不过多的赘述。
最后，也要看你参与的项目是否适合穿钉鞋。
一般来说，只要不是马拉松一般都是可以穿钉鞋的，特别是场地比赛除个别项目都是要穿钉鞋的。建议1500M（包括1500M）以下的可以穿钉鞋，以上的就不要穿了，因为穿钉鞋跑长跑比跑步鞋要消耗的体力多。长跑项目最好穿轻便的跑鞋，这样更容易减缓疲劳，从而取得好的成绩。
祝你通过努力取得更好的成绩！