高尔夫上杆详细教学
打高尔夫球正确姿势？
打高尔夫球正确姿势？
1、两脚并拢站直，两脚分开，稍微屈膝。逐步练习从胯部开始倾斜(而非腰部)，此过程必须保持背部伸直。
2.、要检查这个动作是否正确，只需检查你腰带的角度。若腰带同地面平行，那说明你没有从胯部开始倾斜；若腰带向地面倾斜，则动作正确。
3、转身：以脊椎为中心，左肩旋转至下巴下方，在上臂与身体的夹角不变之下，左手自然伸直往右上方推出。当双臂与肩高或稍高时曲腕将球杆定位，作出一个大幅度的上杆动作斜。左肩转至正对右脚内侧，这说明上体转动到位了。
4、在高尔夫球运动当中，#34球杆#34 是唯一与我们身体接触的外来物体， 也唯有藉著此物体才能达到完美的挥杆与击球目的，所以拥有正确的握杆技巧，对於日後球技的进步就有相当大的影响，同时也可以避免不必要的运动伤害,进而充分享受高尔夫球运动的乐趣
高尔夫站姿腰部要弓起来吗？
不是弓腰 是重心降低 核心收紧 脊柱一定是直的 别弓腰 容易受伤
p杆如何打高尔夫？
准备姿势
球杆放到地面，指向目标方向，两脚分开，与肩同宽，这能让身体在挥杆过程中保持平衡。
高尔夫上杆髋是主动转还是被动？
在高尔夫训练当中，因为姿态和肌肉长期不平衡的缘故，出现上杆腰部受到卡压，此时我们需要评估右侧大腿旋转与左侧大腿旋内是否对称。
大腿内旋约为35度：答案是主动
高尔夫丢球如何罚杆？
罚杆的英文翻译:PENALTY 球在沙坑内上杆时球杆碰到沙，在碰到沙之后他完成该次击球的这种情况应该是该球员如已完成下杆动作，并成功将球击出，但击球过程中碰到沙坑沙，该种情况不用罚杆，算成功击打；
第二种情况如果是在试杆过程中或准备击球过程中碰到沙，那就得罚二杆了。
高尔夫由内向外挥杆怎么改？
挥杆的时候右臂过于紧贴于身体，就会导致挥杆的轨迹从内向外偏。
只要注意握杆的时候左手离开左大腿内侧1拳半左右，这样右手自然而然也不会紧贴着身体了，只有右手胳肢窝那一小块地方是贴着身体的。
上杆和下杆都要保持这个平面不变形就行了。