长胶高手和反胶高手
正手正胶反手长胶好还是正手长胶反手正胶好？
正手正胶反手长胶好还是正手长胶反手正胶好？
见过很多人的长胶打法，底板各式各样。有用挺拔三碳皇打长胶的，有用红黑打长胶的，有用CL打长胶的，也有EG，也有波芳碳，甚至达克的桧木单板。。。。唉，五花八门。
我是反胶打法。但总体感觉，打颗粒胶，不能用太薄的板子。也不能太弹，因为颗粒胶脱板速度快，所以，底板太硬太弹，反而影响手感。
STIGA CL，就挺好。但也不是专用的长胶底板。
记得银河有块980，很适合打长胶，关键是，还便宜。
世奥德曾经出过一块 赛变，是长胶专用底板，也很不错。
还有，据说STIGA 红黑碳王 打长胶非常不错。兼顾了反胶进攻和长胶手感。
众说纷纭，但推荐厚七夹纯木底板作为入门级长胶用底板。
一家之言，希望能帮到你一些。呵呵。 胶是长颗粒状的，不适合薄底板（5层木等） ，所以推荐以下几款。
1.如果您不是长胶新手，您可以选择STIGA红黑碳王，此底板可以把长胶发挥至极致，长胶击球极为完美。
2.如果您是长胶皮新手，您可以选择DHS天极T-7，此底板为7层木系列，较硬，适合打长胶。
PS：推荐一款长胶胶皮：DHS C-8（长胶中的极品）
防守型、进攻型长胶两者如何做到攻守平衡？
长胶因击球弧线低、平、怪、沉，而受到很多业余乒乓球爱好者的推崇。在球友们的切磋中，甚至也有业余长胶战胜专业选手的例子。这种怪异型的打法，对于拉弧圈能力不是很强的朋友，是很难攻克长胶的。但实际上，长胶本身也存在两个极端问题难以解决，那就是：防守型难以进攻，而进攻型又防守的漏洞太大。
长胶胶皮的特性，决定了防守、进攻两者难以两全。绝大多数长胶球友，一般在选择胶皮时都是选择单胶皮，单胶皮由于没有海绵击球的怪异性非常明显。如果选择带有海绵的长胶套胶那磕、挡球时会冒高，很容易被反胶选手反攻，怪异性也大大减小。
1.防守型颗粒较软，弹击没有速度和力量支撑。防守型长胶特点就是长胶的颗粒非常软，这种长胶对于反胶拉过来的前冲弧圈球减力、卸力非常明显。球撞击球拍之后，由于长胶的反旋转原理，会产生非常低、沉的下旋球，这个球如果不发力、迎前拉起来的话，那会被长胶一板磕死。但长胶磕挡功底较深的球友，会加力磕、减力磕多种手法，加力磕到球台底线球的怪异性达到最大化，而减力磕又仅将球磕过网形成台内短球，很难上手拉起来。
一长一短的磕球结合，往往给反胶选手造成非常大的拉球难度，连续拉冲之后也会因为长胶的磕球轻重变化造成失误，甚至是磕挡中出现机会，被长胶一板攻死。这种防守型的长胶也有一个明显的缺点，那就是：防守突出，进攻乏力。由于颗粒太软，防守型长胶在进攻时根本没有支撑力，弹击球时软绵绵也打不出速度，弹击之后反而很容易被反胶反拉。这也是为什么防守型长胶，总是从头磕到尾等待对方失误，也不愿意自己主动进攻的原因。
2.进攻型颗粒较硬，磕挡防守中球很容易冒高。打过长胶的朋友都知道，防守型的长胶并不可怕，最让人头疼的是进攻型长胶。这种长胶攻过去的球几乎没有弧线，又低又平又沉又怪，又兼具攻球的速度和力量，很难用弧圈的办法将球拉起来。这种进攻型单胶皮长胶类似于生胶、正胶，对弹击下旋球很拿手。再加上弹击球台的正、反手两个大角度，进攻型长胶在起下旋之后，非常容易创造杀板的机会。但这种长胶的缺陷就是：防守中减力、卸力很困难，磕挡球容易冒高。只要球一冒高或半出台，这对反胶来说就是反攻的机会。即便长胶进攻弹击很怪，但就杀伤力而言它与反胶相比还是逊色多了。
3.弹击弧圈球最难，业余选手很难达到伊藤水准。实际上，对于专业长胶而言，防守型长胶是不存在的，以现在男、女乒坛顶尖选手的弧圈能力，长胶在专业运动员中磕挡防守的话，几乎一板就可以被冲死。专业长胶防守型的表现形式，也就转变为常见的削球了。而进攻型长胶像邓亚萍拨打、弹击弧圈，乃至像福原爱、伊藤美诚等用半长胶（生胶）直接弹击弧圈球，难度是相当大的。对比专业和业余长胶的区别在于，专业选手有海绵来增加长胶击球的稳定性，而业余选手中单胶皮练到直接弹击弧圈球，失误率会非常高。那么作为业余长胶，如何来解决攻而无力、防守冒高的问题呢？
选择软、硬适中的长胶皮，再加上手法的调整长胶攻守皆可平衡。工欲善其事，必先利其器。很多长胶球友会存在这样的误区：颗粒越大，击球越怪。但你一味追求怪异性的话，很粗很长的颗粒根本无法打出进攻的速度、力量的，只能是限于防守。因此，要在长胶的进攻、防守两项技术中实现平衡，既可攻又可守那必须选择一款颗粒适中、软硬度适中的胶皮，这是攻守平衡的首要前提条件。那胶皮选好后，接下来的就是手法的调整了。
1.防守型长胶进攻要敢于发力，发力七八分即可。对于颗粒较硬的进攻型长胶，你稍微发力甚至就可以打出类似生胶、正胶的进攻速度，但防守型的颗粒较软，这就是需要你自己靠手腕来主动发力。防守型的球友在平时一般以多板数的磕挡为主，很少敢于发力进攻。要想把球攻起来，首先就要破除这个长胶不敢攻、不能改的心理。长胶进攻要先从弹击下旋球练起，板型稍后仰，靠手腕发力，切忌发全力进攻，全力进攻由于长胶没有摩擦，非常容易攻球出界。因此，发力仅需七、八分力就可以打出飘忽、怪异的弧线了。对于进攻上旋球，翻腕的动作要小，不可像反胶拧拉那样大，击球要一气呵成，不可有一丝犹豫。稍有停滞，击打上旋球就会出现失误。通过我个人在进攻、防守两种不同胶皮的反复练习，颗粒软硬适中的单胶皮，敢于主动发力进攻效果还是非常好的。
2.进攻型长胶磕挡宜早不宜晚，弧线仍能够实现低平。进攻型长胶防守中容易冒高是很多球友遇到的难题，出现这种情况的原因有2个：一是磕挡时间太晚；二是手腕绷直不会放松。长胶在进攻中要求手腕绷直，切忌随意晃动。相比起防守型长胶，进攻型长胶的击球时间点更晚，这也造成了球在球台已经有相当高度时才去磕挡，这样磕挡过去的球必然会冒高。因此，进攻型的长胶要想防止冒高，降低弧线，那就必须在球的上升期而非高点期去磕挡。磕挡的过程中手腕要放松，板型直立，这样防守过去的球弧线才能降下来。手腕生硬、绷直很容易造成防守中球直接崩出界。
长胶打法非常怪异，要想打到高水平非常不容易，实现防守、进攻两者的完美结合，更需要力量、控制的反复练习。长胶打到底，还是一个手腕上的技术活，手腕是一个开关，发力大小、减力与否都可以看出一个长胶选手的功底、火候。最后奉劝球友的一点是，每款长胶胶皮都有不同的特点，为了稳定自己的击球感觉、力量控制感觉还是坚持练习一种胶皮，不要随意地来回换，这样反而会破坏你攻守的平衡感。以上就是我的回答，欢迎各位留言、探讨，感谢关注！我是骑马寺的少年。