羽毛球运动后拉伸放松动作
打羽毛球应该如何拉伸？
打羽毛球应该如何拉伸？
打羽毛球会用到腿部肌肉及手腕手臂的肌肉。
首先先可以进行腿部的拉伸 每个动作保持10左右，然后再进行手腕的拉伸 动作是三个 ，都是伸直右手1）手心向外手指向下，左手帮助向后拉
2）手心向外手指向上，左手帮助后拉
3）手心向内手指向下，左手帮助后拉
手臂的拉伸可以选择
1）伸直右手向左，左手帮助左拉
2）手伸过头顶弯曲，另一只手扶手肘向对侧拉伸
羽毛球吸汗带怎么绑？
吸汗带比较专业的说法是手胶，以下均称手胶。
1首先，从羽毛球拍底部开始，打开手胶，把手胶整齐的一边对着羽毛球拍底部，一定要对齐，然后缠一圈。
2底部对齐之后，沿着虚线开始缠，如果是龙骨手胶，那就更容易对齐了。对齐的时候，一定要记住，先拉伸手胶，让其微微变形，然后才开始缠，这样才会不影响手感和美观。
3把手胶拉伸，然后微微倾斜地缠下去，一定要对齐，才能不影响美观。
（如果是龙骨手胶，那就很容易对齐了）。
4手胶一直缠，缠到快完了的时候，就已经把手柄缠完了，如果手胶是长方形的，就用剪刀把其剪成三角形，这样才能收尾。
5最后，用两厘米的收尾带收尾，也记得要缠紧，才能达到美观的效果，手胶也才不会掉。这样，手胶也就缠好了。
每天我都晨起锻炼，是打过羽毛球跑步好还是跑过步打羽毛球好呢？
跑过步后打羽毛球。
一次完整的运动，应该是热身，基础动作，专项动作，课后放松拉伸，这是通用的一般性规律。当然作为业余锻炼不一定要划分清晰，但是基本的规律还是要遵守，这是很多体育工作者多年的总结经验，值得遵守。
从运动技能划分，一般分为封闭式运动，开放式运动两种，前者封闭式运动一般都是个人可以评估，预测，事先在大脑里算计好后再重现的动作，例如，武术套路，个人的舞蹈，跳水，跑步等，而另一种称为开放式运动，例如，篮球，足球，拳击，散打，网球，乒乓球，也包括羽毛球，这类运动是两个人以上相互的攻防练习，所有的动作需要依据对手的变化所决定自己的动作，不存在说你自己练习，如果别人发长球，你就得往后退，如果别人发短球，你就得往前跑，甚至对手还会在肢体上做一些假动作，那么你肯定是因为对手的变化而作出的应答行为，这就是跑步和羽毛球的区别。
如果是早晨起来锻炼，从安全的角度看问题，当然就是先跑步，因为跑步一切行为都是在自我控制下完成，而打羽毛球如果过于兴奋，有时对手又是嘟嘟逼人,甚至有的对手还具有挑衅的意识，或者自己接发球有失误时，就会激发人的好胜心，想打败对手，这时运动量就会超过自己的承受范围，动作的幅度，力量，就会发生变化，有很多优秀的运动员在竞技赛场上有了伤痛不一定会发现，也能承受，因为激烈的赛场让人兴奋，观众的呐喊，掌声，对手的行为刺激使人产生亢奋，往往是第二天，休息之后，才更疼痛。