打篮球训练方法和技巧
新手怎样快速学会打篮球？
新手怎样快速学会打篮球？
要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。
对于初学者，自己如何训练篮球技巧呢？
我觉得兴趣是学好篮球的前提，学起来也事半功倍，其次才是篮球技巧，那么作为初学者来讲，如何提高自己的篮球技巧呢，我把我的一些想法分享给大家，欢迎点评！
1.学会运球。会运球才能有威胁，才能突破。我说的通俗易懂些 ，每天练习左手单手运球 ，右手单手运球（包括体前体侧） ，左右手捣球， 一组100-200下 ，跑动中运球 ，锻炼对球的手感 ，慢慢的练习眼睛不看球， 这样在场上打球才能视野开阔，才能有大局观。
2.学会投篮 。要学好正确的投篮姿势， 以免分力，使不上劲，这都是姿势不正确造成的， 命中率就是靠多练习的 ，根据自己的时间安排 ，每日投进50-100个 时间允许的话还可以更多 ，但不要过度劳累。
3.学习运球上篮 。这个就需要运球基础了 ，出手时也需要手感 ，多练就会掌握力度 ，上篮最关键的是弹跳 ，主要用膝盖和腰部发力 ，手一般只用于调整方向。
总之如果你是新手，要想提高自己的篮球技巧，除了勤加基本功练习外，必须要经常打比赛，实战打的越多，篮球技术进步的越快！
如何打好篮球技巧？
1、打篮球的技巧一之运球
运球运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
Pounds大力运球
大力运球是为了练习对球更好的掌控力，在平时普通运球时候，更加稳定，而且对运球速度也有提高
Low taps手指低运球
依靠手指进行快速低运球，加强手指对篮球的控制力，也能联系手指的力量，对投篮也有好处
High pounds高大力运球
高运球的同时施加较大的力度，同样是练习控球的稳定
高运球配合crossover动作，这里有一个好处是，平时做crossover的时候，速度会变得越来越快
Around leg 低运球绕腿
单手低运球绕腿，提高手的灵活度
Figure 8低运球画8字
双手都加入控球，高频率的控球加上胯下画8字，强化弱侧手
慢慢抬高双手，并且减少绕腿拍球次数，最后每次换手只在胯下运一次球
Crossover
不用而平时的crossover，控球点要高，齐肩甚至高于肩部，有助于提高你在比赛中的灵活性
Side to side 单手体前变向控球
Front to back 单手前后控球
在身体一侧进行前后变向控球，跟上面side to side 相似
In and outs 单手内外控球
Behind the back 背后运球