防止职场情绪化的8个小方法
在职场如何克服吃醋情绪？
在职场如何克服吃醋情绪？
吃醋？
这个问题很有意思，第一，职场连朋友都难交，还吃啥醋？第二，职场不是很忙很拼吗？有时间斗？第三，职场中夫妻档很少吧？怎么吃，吃谁的？
无论你处的职场环境是理想还是不理想，最重要的是要学习适应。有的人受不了委屈，喜欢抱怨，这是一种情绪化不理智的表现。
正确的方法是要学会消除杂念，把这种吃醋当做成长、进步的动力，脚踏实地的工作。同时摆正心态，磨练心志，慢慢去适应职场的环境。
一、转变思维
把你这种觉得心里不平衡，不舒服的心态转变，把这样的情况看成机遇，看成是在磨练你自己，你就能接受事实。人生同样需要职场的历练。
二、踏实工作，学会隐忍
工作中要保持谦虚的心态，不要看不起别人，同样还要学习别人的优点，跟同事处理好关系。即使有不开心的事情发生，也要正确对待，要有耐心，学会隐忍。
若把用来不好的情绪的时间用来提升自我和反省，那么这样的情绪就会越来越少。
不把工作以外的情绪带到工作中，抓重点，做好本职工作
职场上如何管理自己的情绪？因为这个很影响后续的发展？
如何管理自己的情绪？管理自我情绪，其实就是“情商”的一部分，非常的重要，尤其是在职场你的位置越高，情商越发重要！假设你的情商低，估计你也做不到公司高层，除非老板是你家亲戚。所以我们一定要重视“情商”的培养，做好情绪管理。
曾经的我就是因为不懂情绪的控制，年少轻狂，脾气暴躁，最终导致了一次滑铁卢，至今记忆犹新，也希望大家能避开“情绪”的坑。
人能不能避免自己的情绪？绝对不可能！
只要是人类就会有情绪，当然情绪也不是贬义词，情绪也分好的和坏的，沮丧是一种情绪、失望是一种情绪，但是高兴也是情绪、兴奋也是情绪。
情绪并不是只来自于职场，也来自于家庭、来自于你的朋友，甚至于你身边的任何人和事。所以我们每个人都被情绪包围着。也是性格外在的表达形式之一。
情绪到底是什么？情绪反映的是你自己看问题的观点。
我们经常会遇到一种情况，几个人在听同一件事，但是每个人的看法不一定相同。
由此造成的心理反应和表现出来的情绪就会不一样，这时候的情绪只代表你对这件事的看法。
既然避免情绪是绝对不可能的，但是我们可以采取一些措施，降低负面情绪的危害，从两方面入手：预防和应对：
降低情绪波动的概率
1、放松自己：竞争日趋激烈的社会，竞争的职场天天讲高效、天天的考核、不断上调的业绩目标，使得我们紧绷的神经没有一刻放松，即便是睡觉做梦，都有可能是在加班的场景。给自己一定空闲的时间，把紧绷的神经松弛下来，不但能降低情绪的波动，对身体健康也有莫大的好处。
2、简化大脑思维，学会拒绝：现在的职场人为了生存、为了更好地发展，不断的工作、不断的充电，大脑就像一个储物间，东西装的太多，真正想要的部分在很短的时间内很难找到，这时候就要学会把自己不需要的东西拒之门外。
比如在工作中，同事的一些无理由帮助，本来他们可以自己完成的却向你提出帮助，对这种请求，礼貌的回绝。学不会拒绝你背负的就是别人的包袱，可是现在的你都已经疲惫不堪，不好意思拒绝的你会引起情绪更大的波动。
3、提高睡眠质量：不会休息的人也不会工作，睡眠质量的高低也决定了我们一天的精神好坏，很多人认为我把能挤下来的时间去充电提高自己，但是也要把握一个度，并非学习的时间越长效率越高。学会提升睡眠质量保持愉悦的精神可以降低情绪的波动。
情绪来临时正确的应对
1、坦然面对：前面我们说过，情绪是你自己对事物的理解的一种反应，那为什么每个人的理解会不一样？有时候会得出截然相反的结论？原因就是跟每个人的经历有关，举个栗子：在职场中你曾经被同事抢先邀功，而夺取了你升职的机会，那现在与同事共同合作一个项目的时候，你就会处处提防怕旧事重演。这就是以过去的经验来作为判断现在的依据。所以同样简单的问题会因为个人不同经历而产生各种思维结论，进而渲染出不同的情绪。
这个时候大多会被情绪蒙蔽，因为过去的经验毕竟和现在的环境早已不同，你想到的并非事实的本质。应该遵循自己的价值观接受当下的事实。
2、把自己变成“第三者”：比如因为同事的失误延误了你任务完成的进度，而老板又打电话在催你去汇报工作，这时候你一定很生气，确实“猪队友”的表现不能令人满意，但是你要明白，生气也改变不了事实，这个时候你可以尝试把自己变成“第三人称”和自己对话，站在旁人的角度来劝解“别人”。超有效果的哦。
3、深呼吸并倒数10个数：这个是比较普遍的做法，深呼吸可以缓解情绪爆发，倒数10个数就是在10秒钟之后，你可以稍微冷静下来能用脑子来思考问题。避免出现可怕的后果。尤其是在发怒的时候，可以试试哦！
结语情绪的时空的确很可怕，很多人由于情绪失控的瞬间做出了不可弥补的决定，造成不可估量的后果，所以我们还是应该在平时的生活中树立正确的人生观，把一些和自己价值观相违背的画上分界线。合理的调整自己ID生活节奏以降低情绪波动的产生，为自己的职场路保驾护航。
在我看来，情商的高低要比智商还重要。