瑜伽拉伸动作做多久好 拉伸多久做一次最合适？
一天拉伸多久最好？最适合平时缺乏运动的人从拉伸训练开始。拉伸训练的强度较低，可以根据自己的体质选择合适的拉伸动作。而且坚持一段时间后，你会发现动作的完成度越来越
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