乒乓球手指手腕力量训练方法 打篮球怎么练手指和手腕的力量？
打篮球怎么练手指和手腕的力量？用五个指头替代掌心其他和仰卧起坐一样学篮球啊必练天天练习时，双手紧紧握住长棍左端，用力拧，将石块拧上再拧下，待到右手手腕酸疼为止。
怎么单手拿起篮球 怎么样能把篮球从地上单手拿起来？
怎样才可以一只手拿起篮球？只用中指和拇指用力食指和无名指保持力度，力度要掌握好。如果手不太大，只要抓住它炫耀一下，你就赢了 不要经常抓住它，因为它 它很硬，你的
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