瑜伽多久拉筋 练瑜伽拉筋多长时间能拉开？
拉伸多久做一次最合适？每周一次。一般来说，每周锻炼3-5次，每次30分钟以上比较合理，不需要每天锻炼。一般来说，每周锻炼3-5次比较合理，每次30分钟以上。可以
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