简单有效的热身动作 运动热身有哪些?要达到什么标准才算热身充分?
运动热身有哪些?要达到什么标准才算热身充分?热身准备(Warm-up)又称准备运动,前者因生理反应而得名,后者则属一般性概念。热身,是某些全身活动的组合,好的准
蛙泳腿要用力吗 蛙泳腿是向后还是向两边蹬?
蛙泳蹬脚哪里用力?蛙泳踢腿时,发力点是向后下推,然后双腿要有节奏地蹬出。收脚时膝盖要夹紧,收腿:屈膝收腿,脚跟要靠近臀部。小腿要藏在大腿后面,慢慢收腿,可以减少