没有健身器械怎么练上胸 无器械练胸最佳动作？
无器械练胸最佳动作？无器械锻炼胸肌的方法有俯卧撑，每次50个俯卧撑，上下午各一次，可以逐渐增粗胸肌，缓解鸡胸外观的轻微畸形。另外，还可以做扩胸运动，一次50个，
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